我总是羡慕那些吃什么都不胖的人，直到我自己变成了其中一员。身高175厘米，体重却只有92斤，消瘦的身形让我在镜子前感到自卑。每次看到别人大快朵颐，我都只能默默地看着，心中充满了无奈和焦虑。

终于有一天，我鼓起勇气，决定向京东互联网医院的营养科医生求助。医生问我平时的饮食情况，我告诉她我每天都吃得很饱，胃口也还不错。医生建议我详细描述一日三餐的饮食情况，但我却因为紧张而忘记了回复。

过了一会儿，医生再次发来消息，提醒我增重需要保证营养的摄入，并给了我一些生活中的建议。比如增加餐次，选择营养和能量密度高的食物，如坚果、面包等；在菜肴中加奶酪，在汤里加奶粉；以牛奶为基础，加香蕉、草莓、乳清蛋白粉，甚至是黑巧克力等等。这些方法听起来都很简单，但我知道要真正做到并不容易。

医生还建议我使用益生菌调理一下，调节胃肠道菌群，改善小肠吸收，对于增重也是有一定帮助的。同时，她推荐了一种营养粉，告诉我可以在一日三餐中间加餐2-3次，每次6勺，温水冲服使用。虽然我对这些方法持怀疑态度，但我还是决定尝试一下。

在接下来的日子里，我按照医生的建议，开始了我的增重之旅。每天早上，我会喝一杯加了香蕉和草莓的牛奶，中午和晚上则会多吃一些坚果和面包。同时，我也开始服用益生菌和营养粉，希望它们能帮助我更好地吸收营养。

虽然一开始我并没有看到明显的效果，但我并没有放弃。每天我都会记录自己的体重和饮食情况，希望通过这些数据来找到最适合自己的增重方法。渐渐地，我发现自己的体重开始上升，虽然速度很慢，但我还是感到非常开心和满足。

现在回想起来，我很庆幸当初向京东互联网医院的营养科医生求助。她的专业建议和耐心指导，让我找到了正确的增重方法，也让我重新找回了自信。希望我的经历能帮助到其他和我一样困扰于体重问题的人们。