我躺在床上，翻来覆去，心中充满了焦虑。每晚都要醒来两到三次，我的睡眠质量差得让人心烦。这种状态已经持续了好几个月，白天的工作效率也大打折扣。终于，我决定寻求专业的医疗帮助。

我打开了京东互联网医院的APP，选择了在线咨询服务。很快，一位名叫**的医生接待了我。他的头发有些凌乱，眼神却透露出专业和关切。我们开始了对话。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”他的声音温和而稳定，给了我一丝安慰。

我向他描述了我的症状，他认真地听完后，建议我可以尝试使用褪黑素来调整睡眠。但他也强调，褪黑素不能长期使用，否则可能会对肝肾功能造成损伤。我不禁想起了安定，担心褪黑素是否也有类似的副作用。医生**解释说，虽然褪黑素也有一定的风险，但相比安定来说，还是要安全得多。

我问他是否需要在睡前吃褪黑素，他确认了这一点。我们继续讨论了一些其他的治疗方法和生活习惯调整建议。整个过程中，医生**的专业知识和耐心让我感到非常放心。

在结束咨询之前，我问他是否有其他的建议。他告诉我，中医肾虚调理也是一种有效的方法。这个建议让我想起了我外婆，她总是说肾虚会影响睡眠。医生**的建议似乎也印证了这一点。

我感谢医生**的帮助，决定尝试他推荐的方法。从那天起，我开始了新的生活习惯和治疗方案。虽然还需要一段时间来观察效果，但我已经感觉到自己的心态和身体状态都有所改善。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时寻求专业的医疗帮助。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！