我最近脱发严重，头发比以前少了很多，医生说可能是脂溢性脱发，需要用药和改善生活习惯。这个问题困扰了我好久，尤其是当我看到镜子里的自己时，心情总是沉重。每天早上醒来，枕头上总是有一大把头发，洗头时更是大量掉落，仿佛每一根头发都在向我告别。这种感觉就像失去了一部分自己，非常难受。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过在线咨询，我遇到了一个非常专业的皮肤科医生。我们开始了对话，医生问我哪个部位脱发比较严重，我告诉她是整体性的掉发。医生又问我平时头发出油多不多，我说之前头发挺多的，但现在掉发也不是很严重，但头发少了好多，洗完的头发能坚持两天。医生继续询问我的发量是否有明显减少，家里人有没有类似情况。我回答说头发比之前有明显的减少，我妈妈是发际线高，头发少。医生根据我的描述认为脂溢性脱发的可能性很大。

为了避免重复用药，医生问我症状出现后使用过哪些药物。我告诉她目前没有用过药物。医生说可以给一些用药建议，但首先要确认我是否有药物过敏史及肝肾功能异常。同时，医生还问我是否在妊娠期或准备怀孕或哺乳期。我回答说无过敏，也不准备怀孕。医生建议我口服除脂生发片，每天3次，每次6片缓解症状，并提醒我在用药前仔细阅读药品说明书中禁忌和注意事项。

医生还强调了生活习惯的重要性。脱发的原因很多，遗传、饮食不当、睡眠不足、精神紧张、工作负荷重等外界因素都可能导致脱发。因此，医生建议我在用药期间同时注意生活和饮食，避免辛辣刺激油腻饮食，均衡饮食，多吃高蛋白的食物，蔬菜和水果。适当锻炼身体，避免头皮长时间暴露在阳光下，避免熬夜，焦虑，精神紧张等。这些都对改善脱发有很大帮助。

我按照医生的建议开始了治疗。每天按时服药，注意饮食和生活习惯。经过一段时间的治疗，我的头发开始有所改善，掉发减少，新发也开始生长。这个过程中，我也学到了很多关于头发护理和健康的知识。现在，我已经不再为脱发而烦恼，反而更加珍惜自己的头发和健康。

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