160cm、100kg的我该如何减脂？

当前位置：

160cm、100kg的我该如何减脂？

160cm、100kg的我该如何减脂？

发表人：

智慧医疗先锋者

阅读量：

31人

我，一个160cm、100kg的年轻人，总是被自己的体型困扰。每当我站在镜子前，看到那一圈圈的赘肉，心中就充满了自卑和无奈。我的脾虚肥胖问题已经影响到了我的日常生活，甚至连走路都变得吃力。

一天，我鼓起勇气，决定寻求专业的医疗帮助。我打开了京东互联网医院的APP，开始了我的在线咨询之旅。很快，赵医生接待了我。他的专业和耐心让我感到安心。

“赵医生，我想减脂。”我说，“我已经尝试过很多方法，但都没有效果。”

赵医生听完我的描述后，建议我可以尝试服用乳清蛋白增肌粉和白芸豆来辅助减脂。他还强调了运动的重要性，告诉我只有坚持锻炼，才能真正达到减脂的目的。

我听了赵医生的建议，开始了我的减脂之旅。每天早上，我都会喝一杯乳清蛋白增肌粉，晚上则会吃一份白芸豆。同时，我也开始了每天的运动计划，虽然一开始很难坚持，但随着时间的推移，我逐渐适应了这种生活方式。

几个月后，我再次站在镜子前，惊喜地发现自己的体型已经有了明显的变化。我的脸部轮廓变得更加清晰，身材也更加匀称。最重要的是，我感觉到自己的自信心正在逐渐恢复。

回想起这段经历，我深深地感激赵医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅提供了专业的医疗建议，还让我重新找回了对生活的热爱和信心。

如果你也在为自己的体型而苦恼，不妨试试我的方法。记住，减脂不是一蹴而就的过程，需要耐心和毅力。但只要你坚持下去，成功一定属于你！

脾虚肥胖的减脂指南常见症状脾虚肥胖的常见症状包括体重增加、食欲不振、消化不良、乏力等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动的人群。推荐科室中医科、营养科、内分泌科调理要点 1. 合理饮食，避免暴饮暴食，多吃蔬菜水果，少吃高热量食物。 2. 适量运动，建议每周至少150分钟的中等强度有氧运动。 3. 保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜。 4. 可以服用乳清蛋白增肌粉和白芸豆等辅助减脂的产品，但需在医生指导下使用。 5. 如果需要，医生可能会开具中药方或其他药物来帮助调理脾虚和减脂。

京东健康出品，未经授权，不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

相关文章

文章右脚受伤能不能吃补钙的？

我还记得那天，右脚的疼痛像一只无形的手，紧紧地攥住了我的心脏。每一步都像是在走钢丝，生怕一不小心就会再次崩溃。自从受伤后，我的生活仿佛被按下了暂停键，所有的计划和梦想都被迫搁置。在家人的劝说下，我决定寻求专业的医疗帮助。经过一番搜索，我找到了京东互联网医院。这个平台让我可以在家中就能与医生进行实时交流，省去了排队等候的时间和精力。我与医生**的对话开始了。他问我关于受伤的详细情况，语气温和而专业。我向他描述了疼痛的位置和程度，甚至是每天晚上入睡前都要忍受的酸痛感。医生**听得很认真，时不时地插入一些安慰的话语，让我感到被理解和关心。 “这个是补钙的，”医生**说，“脚受伤了，也可以用。”我有些惊讶，没想到补钙也能帮助恢复受伤的脚。他的话语让我感到一丝希望，仿佛黑暗中出现了一束微弱的光芒。 “嗷嗷，”我不禁发出一声感叹，心中充满了感激。医生**的建议不仅解决了我的问题，还让我对自己的健康有了更深入的了解。 “那有没有适用年龄？”我问道，想知道这个补钙产品是否适合所有人。医生**回答说：“三岁以下不适宜。”我点了点头，心中默默地记下了这个信息。结束了与医生**的对话后，我开始按照他的建议进行治疗。每天晚上，我都会服用补钙产品，并且注意休息和适当的锻炼。慢慢地，我的脚开始恢复，疼痛也逐渐减轻。回想起那段时间，我深深地感激京东互联网医院和医生**。他们不仅提供了专业的医疗服务，还给了我无尽的支持和鼓励。现在，我已经完全康复，重新投入到生活和工作中去。每当我想起那段艰难的时光，总会感慨万千，庆幸自己找到了正确的帮助。如果你也遇到了类似的问题，不妨试试京东互联网医院。它可能会成为你健康旅程中的重要伙伴。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

医疗新知速递

文章二宝湿疹预防：选对奶粉很重要

我还记得那天，阳光透过窗户洒进客厅，照亮了我和二宝的脸庞。我们正坐在沙发上，翻看着一本厚厚的育儿书。二宝咿咿呀呀地指着书上的图片，我则一边解释一边笑着。突然，我的心情被一阵担忧所笼罩——大宝小时候的湿疹问题一直困扰着我，二宝会不会也遗传了这个问题呢？我决定寻求专业的医疗建议，于是打开了京东互联网医院的APP，选择了在线咨询服务。很快，一位医生接待了我。我们开始了以下的对话： “您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。” “您好,感谢您的信任!!!” “请问您有什么需要咨询的医学问题？” 我深吸一口气，开始了我的咨询：“我要为二宝准备奶粉，但是大宝小时候一直有湿疹，请问二宝选择什么样的奶粉有助于预防湿疹。” 医生回答道：“湿疹与奶粉的关系不大的。” 我有些失望，但仍然想了解更多：“部分水解和深度水解有什么区别？” 医生解释道：“深度水解表示全部水解，是吗？” 我点了点头，心中仍然充满疑问。然而，医生的下一句话却让我大吃一惊：“这是什么医生。” 我感到非常不满和失望，半天不出声，整什么洋事？我心想。这个医生似乎并没有认真对待我的问题，反而用一种轻蔑的口吻来回应我。这种态度让我感到非常不舒服和不被尊重。我决定换一个医生，重新开始咨询。新的医生非常专业和耐心，详细解答了我的问题，并提供了一些实用的建议。最终，我选择了一款适合二宝的奶粉，并且在日常生活中注意了许多小细节，例如保持皮肤清洁、避免过敏原等。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。这次经历让我深刻体会到，选择合适的医生和平台非常重要。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能对你们有所帮助。

AI医疗先锋

文章吃冰棍喝热水后牙疼怎么办？

我从来没想过，吃个冰棍喝口热水，竟然会引发一场牙疼的灾难。事情发生在一个炎热的夏日下午，我刚从超市买回一根冰棍，迫不及待地撕开包装，咬了一大口。凉爽的感觉瞬间席卷全身，仿佛所有的烦恼都被暂时遗忘了。然而，好景不长，随着我接连喝下一口热水，牙齿开始隐隐作痛，像有千万只蚂蚁在啃咬一样。我试图忽视这不适感，继续享受我的冰棍，但疼痛感却愈演愈烈。最后，我不得不放下手中的冰棍，捂着脸颊，心中充满了焦虑和恐惧。这种疼痛我从未经历过，难道我得了什么严重的疾病？我决定寻求专业的帮助，于是打开手机，登录了京东互联网医院。很快，我就和一位医生进行了视频咨询。医生问我疼痛的具体位置和持续时间，我如实告知。医生听完后，告诉我这可能是由于温度刺激引起的牙齿敏感，建议我口服罗红霉素和人工牛黄甲硝唑，并在必要时外用金栀洁龈漱口。我有些担心，问医生是否有可能是牙齿激裂了。医生安慰我说不会，并详细解释了牙齿敏感的原因和治疗方法。他的专业知识和耐心的态度让我感到非常安心和放心。在医生的指导下，我按照他的建议进行了治疗。几天后，疼痛感逐渐消失，我的心情也随之恢复了平静。回想起来，这次经历让我更加珍惜自己的健康，也让我意识到，健康问题不能被忽视，及时就医是非常重要的。如果你也有类似的经历，或者有其他健康问题，记得及时寻求专业的帮助。京东互联网医院是一个非常方便和可靠的选择，随时随地都可以进行在线咨询，省去了排队等候的麻烦。让我们一起关注自己的健康，过上更美好的生活吧！

生物医疗创新站

文章阳痿早泄怎么办？中医辨证治疗的经验分享

我从来没有想过自己会面临这样的问题。阳痿早泄，这两个词在我脑海中一直是与他人相关的，直到那一天，我发现自己也成为了其中的一员。起初，我试图忽视它，认为这只是暂时的。但随着时间的推移，情况变得越来越糟，我开始感到恐慌和无助。我记得那天晚上，我在网上搜索“肾虚早泄的治疗方法”，希望能找到一些解决方案。然后，我偶然发现了京东互联网医院，决定尝试一下。毕竟，网上看病比起去医院排队等待要方便得多。我联系了一位医生，向他描述了我的症状。他很专业地询问了我的病史和生活习惯，并要求我拍一张舌头照片以便辨证。虽然我一开始有些犹豫，但最终还是决定配合他。毕竟，我的健康比什么都重要。医生看了我的舌象后，告诉我我属于肾虚型，需要通过中药调理。虽然我对中药不是很了解，但我还是决定试一试。毕竟，西药的副作用我也听说过不少。医生给我开了一份中药方，并详细解释了每种药材的作用和用法。我按照他的指示，开始服用中药。起初，我对效果持怀疑态度，但随着时间的推移，我开始感受到变化。我的精神状态明显改善，性功能也逐渐恢复正常。整个治疗过程中，医生一直很耐心地指导我，解答我的疑问。他的专业知识和温暖的态度让我感到非常安心和放心。现在，我已经完全康复了，生活也回到了正轨。我想说，健康真的没有小事。我们平时可能会忽视一些小问题，但如果不及时处理，可能会演变成大问题。所以，如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的帮助。京东互联网医院是一个非常好的选择，方便快捷，医生也非常专业。希望我的经历能对你有所帮助。

疾病解码者

文章我刚知道怀孕了，没吃叶酸怎么办？

我还记得那天早晨，阳光透过窗帘，洒在我的脸上，温暖而柔和。起床后，我像往常一样，准备了一杯热水，打算开始新的一天。然而，当我拿起水杯时，手却不由自主地停在了腹部。一个念头突然闪过我的脑海：我可能怀孕了。心跳加速，手心出汗，我立即拿出早孕试纸，结果显示两条红线。我的世界在那一刻仿佛被颠覆了。怀孕了？我还没准备好！更何况，我从未吃过叶酸，这对胎儿的健康会有影响吗？我急需专业的建议，于是打开了京东互联网医院的APP，选择了妇产科，很快就和一位医生进行了视频咨询。医生问我现在怀孕多少周了，我告诉她大约四周两天。医生安慰我说，虽然我没有及时补充叶酸，但现在开始吃也不晚，直到孕后三个月都可以。我问医生斯利安叶酸是否可靠，医生肯定地回答说可以。听到这个消息，我松了一口气。医生还推荐我在京东大药房购买叶酸，保证正品和服务质量。我心中一片感激，感谢医生的耐心解答和专业建议。在接下来的日子里，我每天按时服用叶酸，关注自己的身体变化，期待着小生命的到来。虽然有时会担心和焦虑，但我知道，只要我做好准备，宝宝一定会健康成长。回想起那段经历，我深深感激京东互联网医院的存在。它不仅为我提供了及时的医疗服务，还让我在家中就能得到专业的指导和建议。现在，我已经顺利度过了孕期，宝宝也健康出生。每当我看着他那可爱的笑容，心中总是充满了感激和幸福。如果你也遇到了类似的情况，不要慌张，及时寻求专业的帮助。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

健康管理专家

相关内容

老年人肥胖症

快速问医生

推荐医生

何良志

主任医师

中医内科

中国中医科学院西苑医院

专业擅长：慢性肠胃病，脾虚，肾虚，倦怠乏力，胃炎，腹痛，便秘，腹泻，消化不良，萎缩性胃炎、幽门螺杆菌、胃食管反流、打嗝、腹胀，口臭，头晕、头痛、高血压，糖尿病、痛症、自汗盗汗、失眠、焦虑、亚健康、更年期调理。

好评率：100% 接诊量：115

张辉

主治医师

中医内科

河南省中医院

肾虚症(99例) 脾虚(83例)

专业擅长：河南省中医院，中西医结合生殖中心.男科，擅长治疗男性早泄、阳痿、勃起不坚、勃起困难、不育、不孕、前列腺炎、性功能障、勃起不坚射精过快等情况及中医辨证，口臭、舌苔白厚、有齿痕、大便不成型、大便黏、脾虚（健脾补气、温肾健脾）、肾虚（阳虚、阳虚体质、四肢厥冷、温补肾阳、滋阴潜阳、补阳益气、散寒止痛、温阳行气、温阳活血、温阳散寒、温肾散寒、补肾固冲，湿热体质，怕热，多汗，盗汗，阴囊潮湿等症状的中医治疗

好评率：100% 接诊量：501

李星锐

主任医师

中医内科

河南省中医药研究院附属医院

脾虚(13例) 肾虚症(11例)

专业擅长：中医及中西医结合诊治：阳萎和勃起功能障碍、性功能障碍、中途疲软、勃起不坚、早泄、少弱精子症、急、慢前列腺炎等疾病；尿路感染、尿路结石等泌尿系疾病；湿热，脾虚，气血两虚，脾胃虚寒，肝气郁滞！

好评率：100% 接诊量：842

健康小工具

友情链接

名医汇挂号

在线问大夫

京东互联网医院

上海市第一人民医院