我坐在电脑前，手指在键盘上飞快地敲击着，心中充满了焦虑和期待。最近我越来越意识到自己的体重问题，尤其是看到镜子中的自己时，总是感到一阵失落和沮丧。于是，我决定在京东互联网医院上寻求专业的医疗建议。

我输入了我的问题：“我想减肥，医生推荐了奥利司他，但我担心副作用和效果。”很快，一个名叫**的中医科医生接手了我的咨询。他的头像显示他是一位中年男性，戴着一副黑框眼镜，给人一种稳重可靠的感觉。

“尊敬plus会员，您好，我是中医科医生**，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”他在屏幕上打出这句话，语气温和而专业。我感到一丝安慰，毕竟我对自己的身体状况并不了解，需要专业人士的指导。

我们开始了详细的交流。医生询问了我的身高体重，并计算出我的BMI值是29.4，属于肥胖范围。我有些尴尬，但也明白这是一个必须面对的问题。医生建议我首先尝试通过饮食控制和增加活动量来减肥，如果三个月内效果不明显，可以考虑用药物辅助治疗。

我问道：“这个药可以用吗？”医生回答说：“奥利司他只能阻止30%的脂肪，也就是说，如果你吃得太多，照样会胖。对于每天吃面、米饭，吃面包、甜食的人来说，这个药物是没有效果的，因为奥利司他是无法阻止身体对碳水化合物的吸收。”

我开始有些失望，毕竟我是一个典型的“碳水化合物爱好者”。但是医生并没有放弃，他继续说：“如果你想减肥，需要看自己基础代谢是多少，然后每天的摄入不低于基础代谢然后运动消耗大于基础代谢，就会瘦。少吃主食，比如米饭，面食，可以用燕麦，山药，玉米，红薯代替，但是也要适量。鸡胸肉热量较低，可以代替主食。平时三餐多吃蔬菜，甜的水果少吃。运动增肌可以有效提升基础代谢。减肥是个需要长久时间坚持的过程，一般至少需要半年到一年的。”

我听得很认真，心中暗自下定决心要改变自己的生活习惯。医生还提醒我在服用奥利司他之前先确保肝肾功能正常，排除其他疾病引起的肥胖，无慢性病史。同时，他也告诫我注意药物的副作用，主要是引起胃肠道的不良反应，可能会出现油性大便、脂肪泻等情况。

整个咨询过程中，医生始终保持着耐心和专业的态度，给我提供了很多实用的建议和指导。我感到非常感激，也对自己的未来充满了希望。最后，医生结束了我们的咨询，留下了一个追问包，表示如果我有任何问题可以随时联系他。

我关闭了电脑，心中充满了感激和决心。虽然减肥的道路可能会很漫长，但我知道我已经迈出了第一步。感谢京东互联网医院和医生**的帮助，我期待着未来的变化。