我总是觉得自己睡得太多了。每天十个小时的睡眠，虽然精神状态很好，但总有一种过度的感觉。这种感觉就像我在逃避什么，或者说我在用睡眠来掩盖某些问题。每当我醒来，总会有一种莫名的疲惫感，仿佛我并没有真正休息过。

我开始怀疑自己是否有肾虚体质。听说肾虚的人容易疲劳、精神不振，甚至会出现性功能下降等问题。想到这里，我不禁有些紧张。毕竟，作为一个年轻人，我不想被这些问题困扰。

于是，我决定去京东互联网医院咨询一下。通过视频连线，我见到了医生。他的面容温和，声音也很亲切，让我感到很放松。我们开始了对话。

“你每天睡多长时间？”医生问道。

“十个小时。”我回答，语气中带着一丝尴尬。

医生微微一笑，“😃，你知道吗，成年人每天的睡眠时间应该在7-9个小时之间。超过这个范围，反而可能会影响你的身体健康。”

我点了点头，表示理解。然后，医生又说：“🤧🤧，你可以试着慢慢减少睡眠时间，每次减半小时，直到达到8个小时为止。”

我有些犹豫，“但是如果我只睡8个小时，会不会偶尔有点困？”

医生耐心地解释道：“是的，可能会有这种情况。但是，长期睡眠过多对身体的影响更大。我们可以通过调整作息时间和生活习惯来改善你的睡眠质量。”

我听了医生的建议，决定试一试。从那天起，我开始逐渐减少睡眠时间，并且注意保持良好的生活习惯。慢慢地，我发现自己的精神状态变得更好了，疲劳感也减轻了很多。

在这个过程中，我也学到了很多关于肾虚体质的知识。原来，肾虚不仅会导致疲劳和精神不振，还可能引起其他一系列健康问题。幸好我及时采取了行动，避免了这些问题的发生。

现在，我每天都能保持7-8个小时的睡眠，精神状态也非常好。虽然偶尔还会有困倦的感觉，但我知道这是正常的。最重要的是，我学会了如何照顾自己的身体，如何在忙碌的生活中找到平衡点。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能给你们一些启示。记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！