我总是对自己的外貌很在意，尤其是脖子上那一块黑色沉淀。每次照镜子，总会被它吸引住，仿佛它在嘲笑我。起初，我以为只是皮肤暗沉，没太在意。但随着时间推移，它变得越来越明显，像一块污渍，怎么也洗不掉。

我决定去京东互联网医院咨询一下。医生看了我的照片后，问我体重多少。我有些不好意思地回答：“70公斤，可能算是胖吧。”医生点了点头，告诉我这可能是良性黑棘皮病，主要原因是体重过重和缺乏维生素C。听到这个诊断，我既松了一口气，又有些失落。毕竟，谁愿意承认自己的外貌问题是因为自己不够自律呢？

医生建议我减肥，并多吃含维生素C的食物。我问他是否有其他方法可以改善这个问题，医生说主要还是减肥，体重下降后，黑色沉淀就会恢复正常。我有些沮丧，感觉自己被判了死刑。但医生安慰我说，口服维生素C片也有帮助，至少可以缓解症状。

我开始认真执行医生的建议。每天早上，我都会吃一片维生素C片，晚上也会多吃一些水果和蔬菜。同时，我也开始控制饮食，少吃碳水化合物，多运动。虽然一开始很难坚持，但我知道这是唯一的出路。

几个月后，我再次照镜子，惊喜地发现脖子上的黑色沉淀已经明显减轻了。虽然还没有完全消失，但我已经很满意了。更重要的是，我发现自己的整体健康状况也得到了改善，精力更充沛，皮肤也变得更光滑了。

这次经历让我明白，健康没有小事。我们应该时刻关注自己的身体，出现不适要及时就医。京东互联网医院真的是性价比最高的选择，方便快捷，医生也非常专业。希望大家也能像我一样，重视自己的健康，做一个更好的自己。