我，40岁的健身爱好者，最近发现自己的血脂和尿酸都偏高。这个消息像一盆冷水浇灭了我对健康的自信心。每天早上醒来，我的脑海里总是回荡着一个问题：我该怎么办？

在网上搜索了无数次后，我决定向京东互联网医院的公共营养师**寻求帮助。我们约定了一个视频咨询的时间，我在家里等待着，心中充满了期待和焦虑。

当**医生出现在屏幕上时，我感到一丝安慰。她的声音温柔而专业，仿佛在告诉我：“别担心，我们会一起解决这个问题。”

我向她描述了自己的情况，包括不喝牛奶的原因和浅表性胃炎的困扰。**医生认真地听完后，推荐了两种钙片给我选择。她解释说，第二种mini钙片更容易吞咽，适合我这种胃口不太好的人群。

我选择了第二种钙片，并询问了服用方法。**医生告诉我，每天需要服用4-6片，随餐或餐后吃。同时，她还建议我补充一些保护软骨的氨糖，特别是在我经常进行高强度运动的情况下。

我按照**医生的建议开始服用钙片和氨糖。每天早上，我都会在健身前的那一餐吃一片氨糖，希望它能帮助我更好地保护关节。同时，我也开始注意自己的饮食，尽量多吃绿叶蔬菜和豆制品，以增加钙的摄入量。

几个月过去了，我的血脂和尿酸水平都有所下降。虽然这并不是一个奇迹般的转变，但我知道这是一个好的开始。我感谢**医生给予我的帮助和指导，也感谢京东互联网医院提供的便捷服务。

现在，我仍然在坚持健身和健康饮食。每当我感到疲惫或不适时，我都会想起**医生的话：“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”

我希望我的经历能帮助到其他人，特别是那些和我一样关心健康的人。让我们一起努力，保持健康的生活方式，享受生命的美好！