我脚后跟和脚踝总是痛，怎么办？这个问题困扰了我好几个月。每天早上起床，第一步就像踩在针尖上一样疼痛难忍。起初，我以为只是因为长时间站立或走路造成的疲劳，休息一下就会好。但是，随着时间的推移，疼痛不仅没有减轻，反而越来越严重。

我开始担心起来，是否是因为我工作太辛苦，或者是因为我年纪大了，身体开始出问题？我试图通过各种方法来缓解疼痛，包括按摩、热敷、甚至是贴膏药，但效果都不是很理想。最后，我决定去看医生，希望能找到一个有效的解决方案。

我来到了京东互联网医院，通过在线咨询与一位医生进行了交流。医生很耐心地听我描述了我的症状，并要求我提供一些照片以便更好地了解我的情况。我将照片发送过去后，医生告诉我可能是跟腱损伤，并建议我使用外用活血止疼的膏药，同时避免剧烈运动和长时间走路。

我按照医生的建议进行了治疗，果然，疼痛逐渐减轻了。虽然恢复的速度比我预期的要慢一些，但我知道这是一个需要耐心和时间的过程。每天晚上，我都会给脚部进行热敷，希望能够加速恢复的速度。

在这个过程中，我也学到了很多关于脚部健康的知识。原来，脚部的健康对整个身体的健康都有着重要的影响。我们平时应该多注意脚部的保健，避免长时间站立或走路，穿合适的鞋子，定期进行足部按摩等等。

我很感激京东互联网医院的医生，他们不仅提供了专业的医疗建议，还让我意识到了脚部健康的重要性。现在，我的脚部已经基本恢复正常，我也会继续关注和保护我的脚部健康，希望大家也能重视自己的健康，及时就医，避免小问题变成大毛病。