我总是心情低落，容易发火，睡眠饮食正常，怎么办？

这是我在京东互联网医院上向医生提出的问题。从十几岁开始，我就经常感到心情低落，容易发火，尤其是在面对压力和挫折时。即使在平静的日子里，我也会莫名其妙地感到伤感和无助。这种状态已经持续了十多年，虽然我试图通过各种方式来改善，但效果并不明显。

医生听完我的描述后，问了我一些问题，包括我的睡眠和饮食情况、是否有轻生的念头等。通过这些问题，医生初步判断我可能患有抑郁症和焦虑症。为了进一步确认，医生让我填写了一份量表，并根据我的回答给出了诊断结果：轻度抑郁和重度焦虑。

听到这个结果，我既感到震惊又感到释然。震惊是因为我从未想过自己会患上精神疾病，释然是因为我终于找到了问题的根源。医生建议我去医院就诊，接受专业的心理治疗。但由于我所在的地方比较偏远，找不到合适的精神科医生，所以我只能自己购买一些抗抑郁药物来缓解症状。

医生看了我购买的药物后，告诉我可以继续服用，并且还建议我多培养一些自己的兴趣爱好，例如读书、绘画、运动等，以分散注意力，减轻压力。同时，医生也鼓励我在有时间时去大城市寻求更专业的治疗。

在与医生的交流中，我深深感受到了医生的专业和关怀。他们不仅仅是提供医疗服务，更是给予我精神上的支持和鼓励。通过这次咨询，我不仅找到了问题的解决方法，也重新燃起了对生活的热情和希望。

如果你也像我一样，长期感到心情低落、焦虑和无助，不妨试试在线咨询。京东互联网医院的医生们都是经过严格筛选和培训的专业人士，他们会给你最合适的建议和治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。希望我的经历能够帮助到你，祝你早日康复！