我从小就有一个习惯，喜欢用舌头舔东西。小时候是玩具，长大后变成了笔尖。这个习惯我一直没改，直到有一天，我的舌头侧面开始疼痛。

起初，我以为只是因为舔笔尖太用力了，休息一两天就好了。可是一星期过去了，疼痛不仅没有减轻，反而越来越严重。我开始担心，难道我得了什么病？

我决定去看医生。医生问我多久了，我说大概一星期左右。然后他又问我最近有没有熬夜，我承认有。医生说这跟我的生活习惯有关系的。他告诉我，这可能是复发性阿弗他口腔溃疡，具体病因不明，与生活习惯、饮食习惯、熬夜、失眠、压力大、缺乏维生素等多种原因有关系。

我问医生需要吃什么药或者抹什么药吗？医生建议我平常可以补充点复合维生素，比如21金维他，提高免疫力。溃疡发作时可以在溃疡处喷点金因肽，康复新漱口水和复方氯己定漱口水交替漱口，一天三次，每次含4分钟，然后吐掉。医生还嘱咐我这几天不要熬夜，保证充足睡眠，饮食清淡，多吃点蔬菜水果。

我按照医生的建议去做，果然效果很好。疼痛逐渐减轻，溃疡也开始愈合。我很感激医生，给了我一个好评。

这次经历让我意识到，生活习惯对健康的影响非常大。我们不能只关注工作和学习，还要注意休息和饮食。只有这样，才能保持身体健康，远离疾病的困扰。

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