我一直都很瘦，别人都说我像根竹竿。每次去健身房，看到那些肌肉发达的男生，我就特别羡慕。所以我决定要增重，变得更强壮一些。

我在网上搜索了很多关于增重的方法，看到有人说肾虚也会导致体重下降。于是我又去搜索了“肾虚要吃啥补”，想看看能不能从食物上入手。

这时，我发现了京东互联网医院的在线问诊服务。于是我就点进去，选择了一个医生进行咨询。医生很友好，问了我一些基本情况后，就开始给我推荐一些增重的方法和食物。

他告诉我，增重不仅仅是吃得多，还要注意营养的均衡。比如说，多吃一些高蛋白的食物，像鸡胸肉、鱼肉、牛肉等等。同时，也要注意碳水化合物的摄入，像米饭、面包、土豆等等。这些都是增重的好帮手。

我问医生，健身同时使用sfmass会不会更有效果。医生笑着说，sfmass其实是一个商标，指的是一种增肌粉。它确实可以帮助增重，但也要根据自己的实际情况来选择。比如说，如果你需要特别剧烈的肌肉运动，你就选这个。否则，普通的乳清蛋白也足够了。

我听了医生的建议，开始调整自己的饮食和锻炼计划。每天早上，我都会喝一杯增肌粉，中午和晚上就多吃一些高蛋白的食物。同时，我也加大了锻炼的强度，希望能够更快地看到效果。

经过一段时间的努力，我终于开始看到变化了。我的体重逐渐上升，肌肉也变得更为丰富。每次去健身房，看到镜子里的自己，我都感到非常满意和自豪。

我想说，增重并不是一件容易的事情，需要付出很多的努力和耐心。但只要你坚持下去，总会有收获的。感谢京东互联网医院的医生给我提供了专业的建议和帮助，让我能够更好地实现自己的目标。

如果你也想增重，建议你也去试试在线问诊服务。毕竟，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！