我总是很焦虑，情绪不稳定，怎么办？

这是我在京东互联网医院的在线问诊中向医生提出的问题。我的名字叫小李，今年28岁，是一名早餐店的老板。每天早上4点起床，中午休息一会，晚上11点睡，生活节奏紧凑，压力大。最近，我总是感到焦虑，情绪不稳定，容易发脾气，甚至有两天晚上整晚没睡。消化不良也成了我的常态，情绪低落，兴趣减退，体会不到快乐！

医生听完我的描述后，告诉我这可能是状态型焦虑症结所在，可能与心理阴影、性格、成长环境等因素有关。我有些困惑，因为我觉得之前没有这些问题。医生解释说，焦虑症状可能会在压力大的情况下被触发，需要及时处理。

医生建议我可以通过心理治疗或者药物治疗来缓解症状。然而，我不知道自己的焦虑程度是轻还是严重。医生告诉我，根据我的具体症状，我的焦虑程度属于中度。除了情绪不稳定和消化不良外，我还会过分担心多虑，总想不好的结果。医生说，这些都是焦虑症状的典型表现。

医生建议我适当运动，转移注意力，改善生活习惯。然而，作为一名早餐店老板，我每天都很忙，几乎没有时间运动。医生理解我的困境，建议我在晚上睡不着时可以适当服用镇静药物，例如右佐匹克隆。虽然我有些担心药物的副作用，但医生保证这是一种安全有效的药物，可以帮助我改善睡眠质量。

在与医生的交流中，我深刻体会到，健康无小事，及时就医非常重要。京东互联网医院提供的在线问诊服务非常方便和实用，医生专业的建议和耐心的解答让我感到安心和放心。现在，我已经开始按照医生的建议调整生活习惯和服用药物，希望能够早日摆脱焦虑的困扰，恢复健康和快乐的生活。

如果你也有类似的经历，欢迎分享！同时，大家也要注意身体，遇到问题及时就医哦！