我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机。长大后，工作压力大，经常需要加班，久坐不动。直到有一天，我的颈椎开始难受，头痛也随之而来。起初，我并没有太在意，认为只是累了，休息一下就会好。可是一周过去了，疼痛不仅没有减轻，反而越来越严重。

我开始担心，会不会是得了什么大病？于是，我上网搜索相关信息，发现很多人都有类似的症状，可能是颈椎病。看到这个结果，我更加焦虑了，心想：我才30多岁，怎么可能得颈椎病？

我决定去医院检查一下，排除一下大病的可能性。到了医院，医生问了我很多问题，包括是否有外伤、疼痛的具体位置和程度等等。然后，他给我做了一系列检查，包括X光和MRI。结果显示，我的颈椎确实有问题，需要及时治疗。

医生告诉我，我的颈椎病主要是由于长期低头、久坐不动导致的。这种情况在现代人中非常普遍，尤其是年轻人。他们建议我改变生活习惯，多做一些颈椎保健操，避免长时间低头看手机或电脑。同时，他们也开了一些药物给我，帮助缓解疼痛和炎症。

我按照医生的建议，开始调整自己的生活方式。每天早上起床后，我会做一些简单的颈椎保健操，放松一下颈部肌肉。工作时，我也会注意保持正确的坐姿，避免长时间低头。晚上睡觉前，我会用热水袋敷一下颈部，帮助缓解疼痛。

经过一段时间的治疗和自我调节，我的颈椎病有了明显的好转。虽然偶尔还是会有疼痛，但已经不像之前那么频繁和剧烈了。我也更加重视自己的健康，开始关注营养和锻炼，希望能够远离各种疾病的困扰。

回想起来，我很庆幸自己及时去医院检查，否则可能会错过最佳治疗时机。同时，我也想提醒大家，尤其是年轻人，注意保护自己的颈椎，避免长时间低头看手机或电脑。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！