我从小就是一个体寒的人，手脚冰凉，经常被妈妈说像个小冰块。可我从来没想到，这个体寒的毛病会影响到我的月经。

去年开始，我的例假量越来越少，颜色也变成了黑色。每次来月经，我都只能用一包卫生巾，甚至有时候一天都不需要换。这种情况持续了近一年，我开始感到很担心。

我去看了中医，医生说我是体寒，需要调理。可我也知道，光靠中医调理可能不够。于是我决定去医院做个检查，结果B超显示一切正常。医生问我有没有做过人流，我说有过一次。他们说可能是人流引起的，但我总觉得不对劲。

我开始回想自己的生活习惯，发现可能是工作原因。我在一家餐饮店工作，每天都要熬夜，经常用凉水洗东西。医生说这可能是导致我月经不调的原因之一。他们建议我每天喝红糖水，来月经时用暖宫贴，另外还开了一种叫定坤丹的中药给我调理。

我按照医生的建议去做，效果真的很好。我的月经量逐渐恢复正常，颜色也变回了红色。现在我每个月从月经第十天开始吃定坤丹，来月经时就停药。医生说这样可以帮助我调理月经，避免再次出现问题。

我很感谢医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅解决了我的问题，还教会了我如何更好地照顾自己的身体。现在我已经学会了如何预防月经不调，希望我的经历也能帮助到其他有类似问题的女性朋友们。

如果你也有月经不调的问题，建议你去看医生，听从专业的建议。同时，也要注意自己的生活习惯，避免熬夜和过度劳累。记住，健康无小事，及时就医很重要！