我从小就有一个不好的习惯，喜欢熬夜。初中、高中时为了追剧、玩游戏，经常一熬就是到凌晨两三点。大学时更是变本加厉，为了赶论文、参加社团活动，经常通宵达旦。结果就是，我的皮肤开始变得越来越差。起初只是偶尔冒出一两个痘痘，后来就演变成了满脸的痘痘和闭口粉刺。尤其是下巴那一块，总是长出一些硬硬的疙瘩，按压起来还很疼。

我尝试过各种方法来改善皮肤状态，包括用各种护肤品、去美容院做清洁、甚至还试过一些偏方。但是效果都不是很理想。直到有一天，我在网上看到了一篇文章，讲述了如何通过改变生活习惯来改善皮肤问题。我开始反思自己的生活方式，意识到熬夜和不良的饮食习惯可能是导致皮肤问题的主要原因。于是，我决定改变自己的生活方式，早睡早起，少吃辛辣刺激和油腻的食物，多喝水，多吃水果和蔬菜。

然而，改变生活习惯并不是一件容易的事情。尤其是对于一个习惯了熬夜的人来说，早睡早起简直就是一种折磨。有时候我会在床上翻来覆去，无法入睡；有时候我会在半夜醒来，忍不住打开手机看一会儿。好在我有一个坚定的信念：只有改变生活习惯，才能真正改善皮肤问题。所以我咬牙坚持了下来，慢慢地，我的皮肤开始有了明显的改善。痘痘和闭口粉刺逐渐消失，下巴的硬疙瘩也变少了。

但是，最近我又开始长出一些硬疙瘩，按压起来还是很疼。于是我决定去看医生，寻求专业的帮助。通过京东互联网医院的在线问诊服务，我联系到了皮肤科医生刘大夫。刘大夫非常耐心地听我描述了症状，并询问了我的生活习惯和饮食情况。最后，他告诉我可能是痤疮引起的，并给出了相应的治疗建议：口服米诺环素胶囊，外用夫西地酸乳膏和维A酸乳膏。同时，他还提醒我要注意生活规律，避免熬夜，做好面部清洁，避免使用油质的护肤品。

我按照刘大夫的建议进行了治疗，果然效果很好。下巴的硬疙瘩逐渐消失，皮肤也变得更加光滑和健康。同时，我也更加重视自己的生活习惯，尽量避免熬夜和不良的饮食习惯。现在，我已经养成了早睡早起的好习惯，皮肤状态也越来越好。感谢刘大夫的专业帮助和耐心指导，我会继续保持良好的生活习惯，保护好自己的皮肤健康。

如果你也有皮肤问题，不妨试试改变自己的生活习惯，或者寻求专业的医疗帮助。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！