我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛所有的烦恼都被风吹散了。然而，我的心情却如同阴霾天气一般，沉重而压抑。因为我刚刚从医院回来，医生告诉我，我有乳腺增生结节。

我一直以为自己很健康，除了偶尔的感冒和小病外，从未有过大问题。所以，当医生说出这个结果时，我感到非常震惊和害怕。我的脑海中充满了各种不好的想法，担心自己会不会得癌症，会不会需要手术，会不会影响我的生活和工作。

在回家的路上，我决定寻求第二意见。我打开手机，搜索“乳腺增生结节如何内调”，然后找到了京东互联网医院。通过在线咨询，我遇到了一个非常专业和耐心的医生。她详细地解释了我的病情，告诉我乳腺增生结节主要与女性的雌激素水平有关，正常的乳腺上会有雌激素的受体，激素水平增高，激素会与受体结合导致乳腺增生，有时就会出现增生结节，这主要与女性的卵巢功能有关。对于围绝经期的妇女，随着雌激素水平的下降，乳腺增生与结节的情况也会明显的改善。

医生还给了我一些生活建议，包括保持心情愉快，避免过分焦虑，紧张，和避免情绪过分波动，保持积极乐观的生活状态，注意休息，避免劳累，避免辛辣刺激食品及油炸食品。同时，她也建议我每天做扩胸运动，最少100次/天，促进局部血液循环，对颈肩胸都有好处。内衣不能太紧，影响血液循环。

医生还告诉我，乳腺增生结节需要定期复查，每3~6个月复查一次乳腺的彩超，观察大小的变化，如果乳腺增生结节在短时间之内出现迅速增大或者乳腺结节的形态发生了变化，建议及时行手术治疗。除此以外，她也推荐我口服一些中成药来调理，像乳癖消、夏枯草等都有一定的调理作用。

我问医生有没有什么散结节的茶饮，医生建议我可以喝玫瑰花茶，这种茶饮有助于散结。同时，她也提醒我，甲状腺有点问题，如果吃药是不是要分开吃？医生说甲状腺饭前吃，治乳腺增生的药可以饭后吃。

在医生的指导下，我开始了内调的生活。每天早上，我都会喝一杯玫瑰花茶，晚上则会做扩胸运动。同时，我也注意保持心情愉快，避免过分焦虑和紧张。几个月后，我再次去医院复查，医生告诉我，我的乳腺增生结节已经明显缩小了。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事，及时就医和正确的生活方式是非常重要的。同时，我也感谢京东互联网医院的医生，她的专业和耐心帮助我度过了那段困难的时期。如果你也有类似的经历，不妨试试内调的方法，相信你也会有所收获。最后，希望大家注意身体，遇到问题及时就医哦！