我从十几岁开始就有了手淫的习惯，到现在已经有七八年了。起初只是偶尔为之，但随着时间的推移，频率越来越高，甚至一天好几次。有时候我会用腿夹来代替手淫，总之就是无法自拔。直到最近，我开始感到身体不适，尤其是肾虚和早泄的问题越来越严重，我才意识到必须要戒掉这个坏习惯。

我尝试过转移注意力，去做一些其他的事情来分散自己的注意力，但总是失败。每当我看到一些刺激的画面或者听到某些声音，我的脑海里就会浮现出那些不该有的想法。有时候我甚至会在做正事的时候分散注意力，想着那些不该想的事情。

我知道这不是一个好现象，于是我决定去找医生咨询。医生告诉我，手淫和其他不正常的性行为都会对身体健康产生负面影响，包括肾虚和早泄等问题。他建议我直接戒掉这个习惯，并提供了一些方法来帮助我控制自己的欲望。

医生说，首先要做的是转移注意力。当我感到欲望来临时，可以去做一些其他的事情，例如去上个厕所，或者起来走走。这样可以让我的大脑从那些不该有的想法中解脱出来。另外，医生还建议我多做一些运动，保持身体健康，这样也可以帮助我更好地控制自己的欲望。

我知道戒掉这个习惯不会容易，但我也知道这是必须要做的。为了自己的身体健康，我决定要坚持下去。现在，每当我感到欲望来临时，我都会想起医生的建议，去做一些其他的事情来分散自己的注意力。虽然有时候还是会失败，但我相信只要我坚持下去，总有一天我会成功戒掉这个坏习惯。

如果你也有类似的问题，我建议你也去找医生咨询。他们可以给你专业的建议和帮助。同时，也要记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。京东互联网医院是一个很好的选择，他们提供在线问诊服务，非常方便快捷。希望大家都能注意身体健康，遇到问题及时就医哦！