在这个快节奏的都市生活中，健身已经成为许多人的日常。对于70公斤的健身爱好者小李来说，蛋白质粉是他日常饮食中不可或缺的一部分。然而，他最近开始担心自己是否摄入了过多的蛋白质粉。

小李的担忧源于他在健身房里听到的各种说法。有人说，高强度训练的人每天需要摄入140克的蛋白质粉才能满足肌肉的需求；也有人说，过量摄入蛋白质粉会对肾脏造成负担，甚至可能导致肾虚。这些信息让小李感到困惑和不安。

于是，小李决定向京东互联网医院的在线医生寻求帮助。他在平台上提交了自己的问题，并很快收到了医生的回复。医生告诉他，根据他的体重和健身强度，每天摄入25克的蛋白质粉就足够了。医生还强调，过量摄入蛋白质粉并不会带来额外的好处，反而可能会对身体造成负担。

小李对医生的建议感到非常满意。他意识到，自己之前的担忧和疑虑都是源于对健身知识的误解和片面理解。通过这次在线咨询，小李不仅解决了自己的问题，还学到了很多关于蛋白质粉和健身的正确知识。

在结束咨询后，小李对医生的服务作出了高度评价。他感谢医生为他提供了专业、科学的建议，并表示会继续关注和学习相关的健身知识，以便更好地照顾自己的身体健康。

小李的故事告诉我们，健身并不是一件简单的事情。它需要我们具备正确的知识和态度，才能真正做到科学、健康地锻炼。同时，京东互联网医院的在线咨询服务也为我们提供了一个方便、快捷的渠道，让我们可以随时随地获取专业的医疗建议和帮助。无论是健身还是其他健康问题，我们都可以通过这个平台找到答案和解决方案。

如果你也有类似的小李的经历，或者对健身和蛋白质粉有任何疑问，欢迎来京东互联网医院进行在线咨询。我们的医生团队将竭诚为您服务，帮助您更好地理解和照顾自己的身体健康。