在一个普通的周末下午，李明（化名）坐在家中，面前摆着一罐增肌粉。他最近开始关注健身，希望通过增肌来改善自己的体型和健康状况。然而，对于这个新手来说，增肌粉的作用和使用方法仍然是一个谜。

他打开了京东互联网医院的APP，选择了在线咨询服务。很快，一位名叫张医生的医生接待了他。李明向张医生提出了他的疑问：“这个增肌粉到底是干嘛的？”

张医生耐心地解释道：“增肌粉主要是帮助你增肌增重，同时也可以提高免疫力。它里面含有蛋白质和碳水化合物，这些都是肌肉生长所必需的营养成分。”

李明听后，仍然有些困惑：“那我应该怎么用它呢？”

张医生给出了详细的指导：“在运动前半小时或者是运动后半小时内服用增肌粉效果最好。平时也可以多吃一些富含蛋白质和健康脂肪的食物，比如芝麻酱、腰果、花生、松子仁、榴莲巧克力、奶酪、桂圆、大枣、鸡皮、鸭皮、肥瘦相间的牛羊肉、五花肉等。”

李明认真地记下了这些信息，并表示感谢。张医生也提醒他，增肌不仅仅依赖于营养补充，还需要坚持科学的健身运动和合理的饮食习惯。

在接下来的几个月里，李明按照张医生的建议，结合自己的实际情况，制定了一套适合自己的健身计划。他每天早上和晚上都会进行一小时的有氧运动和力量训练，并在运动前后服用增肌粉。同时，他也注意了饮食的均衡和多样性，尽量选择健康的食材和烹饪方式。

随着时间的推移，李明的体型和健康状况都有了明显的改善。他不仅增重了几公斤，肌肉也变得更加结实和有力。更重要的是，他的免疫力也得到了提升，很少再感冒或生病。

李明深深地感激张医生的帮助和指导。他意识到，增肌不仅仅是为了外表的改变，更是为了内在的健康和自信。通过这次经历，他也更加了解了自己的身体和健康需求，学会了如何科学地管理自己的生活方式。

“健康无小事，京东互联网医院很靠谱！”李明在心中默念着这句话，决定将自己的经验分享给更多的人，希望能帮助他们也走上健康的道路。