我叫小李，今年高三。从小到大，我一直都是班里的尖子生，父母和老师对我都寄予厚望。然而，随着高考的临近，我的压力也越来越大。每天晚上，我都会躺在床上，翻来覆去，无法入睡。有时候，我甚至会想，如果我考不上好大学，我的人生就完了。

一天，我在网上看到了一篇文章，讲述了如何通过脾虚调理来缓解压力和焦虑。我决定试一试，于是开始了我的调理之旅。每天早上，我都会喝一碗热粥，中午吃一些易消化的食物，晚上则会泡一杯安神茶。同时，我也开始做一些轻松的运动，如散步和瑜伽。

然而，尽管我做了很多努力，但我的焦虑情绪并没有得到明显的改善。相反，我开始出现了大喜大悲、容易哭等症状。有时候，我甚至会因为一道不会的题目就想放弃所有的努力。我的父母和老师都很担心我，但他们不知道该如何帮助我。

在一次偶然的机会中，我听说了京东互联网医院。我决定去那里寻求帮助。通过在线问诊，我遇到了一个非常专业的医生。医生首先对我进行了详细的询问和评估，然后告诉我，我可能患有轻度抑郁症和焦虑症。医生建议我改变生活方式，包括合理安排时间、每天保证一定强度的锻炼、放松心态等等。

在医生的指导下，我开始尝试一些新的方法来缓解我的压力和焦虑。例如，我会在晚上散步，听一些轻音乐，或者做一些深呼吸和舒缓的运动。同时，我也开始和信任的朋友分享我的感受和困惑。这些方法虽然看似简单，但却非常有效。慢慢地，我发现自己的心态变得更加平和，学习效率也提高了不少。

现在，我已经不再那么焦虑和压抑了。我知道，高考并不是人生的全部，重要的是要保持一个健康的心态和积极的生活态度。感谢京东互联网医院和那位医生，他们帮助我走出了困境，重新找回了自信和快乐。