我从小就有一个习惯，喜欢熬夜。无论是看书、追剧还是打游戏，只要一开始就停不下来。直到有一天，我发现自己再也不能像以前那样轻松入睡了。每天晚上，我都会躺在床上翻来覆去，脑子里一片空白，心跳加速，仿佛有什么东西在压迫着我。白天，我总是昏昏沉沉的，精神状态极差，连上课都成了一种折磨。

我知道这不是正常的状态，但我并没有太在意。直到有一天，我在网上搜索“脾虚湿热体质的人怎么调理身体”，才意识到自己的问题可能不仅仅是熬夜那么简单。于是，我决定去看医生，希望能找到解决办法。

我来到京东互联网医院，通过在线问诊与一位医生取得了联系。医生问我这种情况有多久了，我告诉他我放假放了一个星期，晚上睡得比较晚，熬夜。之后现在上课了，早睡翻来覆去睡不着。我还提到我睡眠质量很差，一点点动静就睡不着，我想试着吃安眠药。医生告诉我安眠药属于受限制药物，只能到医院购买，并问我压力大吗，原来有什么事情发生吗？我说压力不大，就是一天到晚很累，原本以为早睡就好了，现在翻来覆去睡不着，半夜还老醒来。医生又问我有没有烦躁易怒情绪低落的症状，我说就是很烦。

医生听完我的描述后，建议我调整心态，劳逸结合，适当锻炼，合理作息，避免熬夜，可以服用安神药物治疗，如利尔眠。我问医生我现在在打狂犬疫苗，也可以吃这个药吗？医生说可以。于是我决定试一试，希望能改善我的睡眠质量。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天晚上，我会早早上床，关掉手机，听一些轻松的音乐，帮助自己放松。白天，我会适当锻炼，保持良好的心态。同时，我也开始服用医生开的安神药物，利尔眠。慢慢地，我发现自己的睡眠质量有所改善，白天的精神状态也变得更好了。

我很感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业指导和耐心解答。现在，我已经不再依赖安眠药，我的睡眠质量也恢复了正常。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！