我从小就有一个自卑的毛病——我的头发总是掉得厉害。每次洗头，地板上总是铺满了我的头发，像一层金色的地毯。妈妈总是说我是因为学习压力大，才导致头发掉得厉害。但我知道，事情远没有那么简单。

我开始注意到我的头发问题是在大学期间。每次洗完头，我的枕头上总是留下一大片头发。起初，我并没有太在意，直到有一天，我在镜子前看到自己的头顶已经开始稀疏了。我吓坏了，赶紧去医院看医生。

医生告诉我，我可能是脂溢性脱发或者斑秃。两者都有可能导致头发大量脱落，但治疗方法却大相径庭。医生建议我先做一些检查，确定具体的病因。经过一系列的检查后，医生最终确定我是脂溢性脱发。

医生给我开了一些药，包括除脂生发片和一些外用药物。同时，他还建议我改变生活习惯，少吃油腻的食物，多吃蔬菜水果，保持良好的作息习惯。起初，我并没有太在意这些建议，觉得只要吃药就可以了。但是，随着时间的推移，我发现自己的头发并没有明显的改善。

我开始反思自己的生活方式，意识到自己的不良习惯可能是导致头发脱落的主要原因。于是我开始改变自己的生活方式，少吃油腻的食物，多吃蔬菜水果，保持良好的作息习惯。同时，我也开始认真服用医生开的药物，坚持每天按时服用。

几个月后，我惊喜地发现自己的头发开始长出来了。虽然还没有完全恢复到以前的状态，但至少我不再担心每天洗头时会掉一大把头发了。我深深地感谢那位医生，是他让我重新找回了自信。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，赶紧去看医生。同时，也要注意自己的生活习惯，保持良好的作息习惯，少吃油腻的食物，多吃蔬菜水果。相信只要你坚持下去，你也一定可以战胜头发脱落的困扰。

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