我从小就有便秘的毛病，小时候父母总是催我多吃蔬菜，多喝水，但似乎并没有什么用。随着年龄的增长，我的小肚子也越来越明显，穿上紧身衣就像怀孕了一样。每次去厕所都要花费很长时间，甚至有时候一整天都没有排便的感觉。这种情况让我非常苦恼，影响了我的日常生活和工作效率。

有一天，我在网上搜索“脾虚便秘的症状怎么调理”，希望能找到一些有效的方法。结果我发现了京东互联网医院，决定尝试一下在线问诊。医生很耐心地听我描述了症状，询问了我的生活习惯和饮食情况。然后他告诉我，我这属于消化不良，建议我口服益生菌调节一下，并注意生活方式的调节。

我按照医生的建议，开始每天早上空腹吃一粒益生菌，晚上再吃一粒。同时，我也开始注意自己的饮食和作息，尽量规律地生活，少吃辛辣刺激性食物，多喝水，多运动。尤其是饭后适当走路，真的可以促进消化吸收。天气变化时，我也注意及时增添衣物，避免受凉。保持情绪稳定，避免紧张和焦虑，也是非常重要的。

经过一段时间的调理，我的便秘情况有了明显的改善。每天都能顺利排便，肚子也变得平坦了许多。虽然偶尔还会有便秘的现象，但已经不再像以前那样频繁和严重了。我非常感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。现在我也会推荐给身边的朋友和家人，遇到健康问题可以先在线问诊，非常方便和实用。

健康无小事，京东互联网医院很靠谱！