我从小就有一个习惯，喜欢在夜深人静的时候，独自一人在家里看书。这个习惯一直延续到现在，已经成为我生活中不可或缺的一部分。然而，最近几个月，我发现自己在看书时，膝盖总是隐隐作痛，尤其是当我蹲下或站起来时，会有明显的咯吱响声。起初，我并没有太在意，认为可能是因为长时间坐着或站着导致的。但是，随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。

我开始寻找解决办法，尝试了各种方法，包括按摩、热敷、甚至是服用止痛药。但是，效果都不是很理想。直到有一天，我在网上看到了一篇文章，介绍了多维元素片对关节健康的益处。我决定试一试，于是购买了一瓶多维元素片，并开始每天服用。起初，效果还不错，膝盖的疼痛感有所缓解。但是，随着时间的推移，疼痛感再次出现，甚至比之前更严重了。

我开始怀疑是不是多维元素片的效果不够好，或者是我需要额外补充钙质。于是，我又去网上搜索相关信息，发现很多人都在讨论多维元素片和钙片是否可以一起服用。我决定向京东互联网医院的医生咨询一下，希望能够得到专业的建议。

在与医生的交流中，我了解到，多维元素片和钙片可以一起服用，但是需要注意钙的剂量。医生建议我分开服用，早上服用多维元素片，晚上服用钙片，并且每天喝一杯牛奶来补充钙质。同时，医生还提醒我，膝盖的疼痛可能是由于关节磨损导致的，建议我去医院做进一步的检查。

我按照医生的建议进行了调整，果然，膝盖的疼痛感有所缓解。同时，我也开始注意保护膝盖，避免过度劳累和受寒冷刺激。现在，我的膝盖已经基本恢复正常，能够自由地行走和活动了。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事，任何不适都应该引起足够的重视。同时，我也感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业建议和耐心解答。希望我的经历能够帮助到其他人，提醒大家要关注自己的健康，及时就医，避免小问题变成大问题。