我从小就有一个习惯，喜欢熬夜看书或者追剧。随着年龄的增长，这个习惯也越来越难改。直到有一天，我发现自己的嘴巴干裂，舌头发黑，整个人都感觉很疲惫。起初我并没有太在意，认为可能是最近工作压力大，休息不够所致。但是这种情况持续了好几天，我开始感到担忧。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生问了我一些基本信息，包括年龄、饮食习惯和生活方式等。我告诉他我今年31岁，平时蔬菜水果吃得还可以，但偏瘦，抽烟喝酒熬夜是我的不良生活习惯。医生听完后，问我还有没有其他不舒服的地方，我说没有，只是嘴巴干裂、舌头发黑这两点。

医生告诉我，经常熬夜可能会导致缺乏维生素，建议我适当补充维生素。他还给我推荐了一种复合维生素，建议我用一段时间。听完医生的建议，我开始反思自己的生活方式，意识到自己需要改变一些不良习惯，才能更好地照顾自己的健康。

回到家后，我开始调整自己的生活方式。首先，我尝试早睡早起，尽量保证每天有足够的睡眠时间。其次，我开始注意饮食，多吃一些富含维生素的食物，如新鲜水果、蔬菜和全谷类食品。同时，我也开始减少抽烟喝酒的频率，尽量避免熬夜。

经过一段时间的调整，我的身体状况有了明显的改善。嘴巴不再干裂，舌头也不再发黑。整个人都感觉更加精力充沛，精神焕发。这个经历让我深刻认识到，健康是最重要的财富，我们需要时刻关注自己的身体状况，采取积极的措施来保护和改善自己的健康。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试我所做的改变。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！