我从小就有一个不好的习惯——喜欢挖鼻孔。每次我妈看到我这样做，都会大声训斥我，说这会让鼻子变得更脏更堵。可我就是控制不住，尤其是在睡觉前，总是要挖一挖才安心。结果，我的鼻子总是堵塞，睡觉时只能用嘴呼吸。这种感觉非常难受，像是在水下憋气一样。

有一天，我实在受不了了，决定去看医生。医生问了我很多问题，包括我有没有打呼噜的习惯、有没有其他不适症状等等。我告诉他我睡觉时会磨牙，但从来不打呼噜。医生听完后，建议我去做一个鼻咽镜检查，说可能是腺样体肥大引起的鼻塞问题。

我有些担心，但还是决定去做检查。结果显示，我的确有轻微的腺样体肥大。医生说这可能是因为我长期挖鼻孔导致的，建议我停止这个习惯，并开了一些药物给我。同时，他还推荐我使用鼻喷剂来缓解鼻塞问题。

我按照医生的建议去做，果然效果很好。鼻子不再那么堵塞，睡觉时也能正常呼吸了。更重要的是，我终于戒掉了挖鼻孔的坏习惯。现在，我每天都会用鼻喷剂，保持鼻腔的清洁和湿润。虽然这需要一些时间和耐心，但我知道这是值得的。

我想说的是，健康无小事。我们应该关注自己的身体，及时就医，避免小问题变成大毛病。同时，也要注意生活习惯，养成良好的卫生习惯，保护好自己的身体。最后，我要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业和耐心帮助我解决了这个困扰我多年的问题。

大家注意身体，遇到问题及时就医哦！