我从小就不喜欢吃水果和蔬菜，总觉得它们太难吃了。牛奶也一样，喝起来总是让人反胃。再加上我经常熬夜，白天又很少运动，身体状况自然不太好。最近，我开始关注自己的健康，想知道应该补充哪种维生素才能改善这种情况。

我在网上搜索了一下，发现很多人都在问类似的问题。其中一个问题引起了我的注意：“肾虚要吃啥补？”我想，既然我也经常感到疲劳和乏力，可能也存在肾虚的问题。于是我决定去看医生，寻求专业的建议。

在京东互联网医院，我遇到了一个非常友好的医生。他听完我的情况后，建议我吃复合的维生素矿物质。这些维生素可以帮助我补充日常饮食中缺乏的营养成分，改善身体状况。医生还提醒我，除了维生素外，还需要注意高血脂问题，这可能与我的不良生活习惯有关。

我问医生，善存男士维生素和复合维生素哪个更适合我。医生说它们的成分差不多，都是为了满足男性的营养需求设计的。所以，我可以选择任何一种，只要是复合的维生素矿物质就行。

我又问医生，是否需要空腹吃这些维生素。医生告诉我，餐后吃更好，这样可以帮助身体更好地吸收营养成分。至于长期吃是否会过量，医生说不用担心，复合维生素的推荐摄入量已经足够了。

我还向医生咨询了其他问题。比如，我经常睡眠不好，浑身乏力，最近两年涨了很多白发，是否需要针对性补充维生素。医生说不用，复合维生素已经包含了所有必要的营养成分。至于我很少外出不见光，是否需要额外补充维生素D和钙，医生建议我吃点钙片就行了。

最后，医生还推荐我睡前吃点褪黑素，以改善睡眠质量。虽然我总是做梦，睡觉很浅，但医生说这可能与我的生活习惯有关，需要慢慢调整。至于平时喝牛奶的问题，医生说即使喝得少，也不用过于担心，只要注意其他方面的营养摄入就行了。

整个咨询过程非常顺利，医生给了我很多实用的建议。我决定按照医生的指导，改善自己的生活习惯，补充必要的营养成分。希望通过这些努力，我的身体状况能够得到明显的改善。

如果你也有类似的问题，建议你也去京东互联网医院咨询专业的医生。他们会根据你的具体情况，给出最合适的建议和治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的！