我从小就是一个夜猫子，总是熬夜看书、玩游戏，直到深夜才睡。初中时期，压力开始增大，学习任务繁重，我的睡眠问题也随之加剧。每天晚上，我都会躺在床上，脑海里翻来覆去地想着明天的考试、作业，甚至连梦都做不成。这种状态持续了很久，直到有一天，我在网上看到了一篇关于失眠的文章，才意识到自己的问题可能不仅仅是因为熬夜。

我开始尝试各种方法来改善睡眠，例如听轻音乐、喝热牛奶、甚至尝试了中医的针灸和按摩。但是，效果都不是很理想。直到我在京东互联网医院上找到了一个专门治疗失眠的医生，我的生活才开始有所改变。

医生首先问了我一些基本问题，例如我的睡眠习惯、是否有压力等等。然后，他详细地询问了我的生活方式和日常作息，包括我是否有规律的锻炼、是否经常熬夜等等。最后，他告诉我，我的失眠问题可能与我的心态和作息不规律有关，建议我调整心态，劳逸结合，适当锻炼，合理作息，避免熬夜，并可以服用安神药物治疗，如利尔眠。

我按照医生的建议开始改变自己的生活方式。首先，我开始每天早上起床后做一些简单的瑜伽和深呼吸练习，帮助自己放松。然后，我尝试每天晚上在同一时间上床睡觉，并且避免在床上看手机或电视。同时，我也开始注意自己的饮食，尽量少吃辛辣和刺激性食物，多喝水和吃水果。

经过一段时间的调整，我的睡眠质量明显改善。每天晚上，我都能很快入睡，并且睡得很香。白天的精力也大大提高了，学习和工作效率都有所提升。最重要的是，我不再感到焦虑和压力，整个人都变得更加轻松和自信。

我非常感谢京东互联网医院的医生，正是他的专业建议和指导，帮助我走出了失眠的困扰。现在，我已经完全摆脱了失眠的困扰，过上了健康、规律的生活。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！