我叫小明，今年22岁，大学生。从初中开始，我就有了自慰的习惯。起初，我并没有太在意，觉得这是正常的生理需求。然而，随着时间的推移，我发现自己越来越频繁地自慰，甚至到了每天都要进行的程度。我开始担心这是否会对我的健康造成影响。

一天，我在网上搜索“肾虚还遗精对身体有伤害吗”，结果让我更加焦虑。于是我决定寻求专业的医疗咨询，于是来到了京东互联网医院。

我向医生描述了我的情况，医生非常耐心地听完了我的叙述，并告诉我：“频繁的手淫使泌尿生殖系统长期充血，局部免疫力下降，可引起尿道炎，前列腺炎，精囊炎，性神经疲劳，性欲减退，勃起不坚，习惯性早泄等。导致身体疲乏无力，精神萎靡不振等诸多不良症状。”

听到这些，我不禁感到一阵恐慌。医生看出了我的担忧，安慰我说：“正常的自慰是没有问题的，适当的自慰可以帮助释放压力和紧张情绪。”

医生还给了我一些建议，包括把注意力放在学习上，多看书陶冶情操，培养正当的爱好和高尚的情操，不看刺激性的电影和图书，积极阅读有正面意义的书籍，加强自身修养，业余时间多参加集体文娱、体育活动，加强体育锻炼，积极参加社会活动，尽量减少手淫次数或戒掉手淫。

我深深地感谢医生的建议和关心。从那以后，我开始尝试改变自己的生活方式，减少自慰的频率，多参加户外活动和社交活动。现在，我感觉自己的身体和精神状态都有了很大的改善。

如果你也有类似的问题，建议你也来京东互联网医院寻求专业的医疗咨询。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的！”