我从小就有一个习惯，喜欢在夜深人静的时候，蜷缩在床上，听着窗外的风声，想着白天发生的种种事情。可最近，这个习惯却变成了我的噩梦。每当夜幕降临，我的腰部就会开始隐隐作痛，尤其是在四五点钟的时候，疼痛会达到顶峰，令我辗转反侧，无法入眠。

白天，我几乎感觉不到任何不适。只是在长时间坐着工作后，偶尔会有轻微的酸痛感。但是，到了晚上，这种酸痛感就像被放大了无数倍，变成了一种难以忍受的折磨。我开始怀疑自己是不是得了什么严重的疾病，心中充满了恐惧和不安。

一天，我终于鼓起勇气，决定去看医生。医生听完我的描述后，问我白天是否劳累。我摇了摇头，告诉他我只是长时间坐着工作。医生点了点头，告诉我这很可能是长时间坐着引起的腰肌劳损。他建议我减少坐着的时间，多做一些运动，并且可以贴一些膏药缓解疼痛。

我听从了医生的建议，开始尝试改变自己的生活方式。每天下班后，我都会去健身房做一些简单的运动，尽量避免长时间坐着。同时，我也开始使用医生推荐的膏药，希望能够缓解疼痛。然而，几天过去了，我的腰部依然疼痛不止，甚至有时候会在半夜醒来，无法再次入眠。

我再次去看医生，告诉他我的情况。医生这次建议我去医院做一个泌尿系统超声检查，以排除尿路结石的可能性。我按照医生的建议去做了检查，结果显示我并没有尿路结石。医生告诉我，我的情况很可能是腰肌劳损引起的，需要继续进行治疗和康复。

我开始服用医生开的药物，并且继续坚持锻炼和使用膏药。慢慢地，我的腰部疼痛开始减轻，夜间也能安稳入眠了。虽然这个过程很艰辛，但我终于找到了解决问题的方法，也学到了如何更好地照顾自己的身体。

现在，每当我在夜深人静的时候蜷缩在床上，听着窗外的风声，我不再感到恐惧和不安。相反，我会感激那段经历，让我更加珍惜自己的健康，也让我明白了健康无小事，及时就医的重要性。京东互联网医院的医生们真的很专业，给了我很多帮助和支持。