当前位置:

京东健康

我体检发现血脂高,医生说要减肥和改善生活方式,具体该怎么做?

我体检发现血脂高,医生说要减肥和改善生活方式,具体该怎么做?

我一直以为自己很健康,直到那次体检结果出来。医生告诉我,我的血脂高了,需要减肥和改善生活方式。听到这个消息,我整个人都懵了。怎么可能?我平时也没吃什么特别的东西啊!

医生问我身高体重多少,有没有基础疾病。我告诉他,身高170cm,体重75公斤,没有基础疾病。医生说这是第一次体检异常,需要引起重视。听到这话,我开始有点慌了。需要吃药吗?我问医生。医生说目前血脂轻度异常,饮食运动,体重方面还有很大的空间,可以考虑生活方式,三个月复查,然后再决定是否需要治疗。

我问医生得减到多少斤呢。医生说理想体重在65公斤左右。听到这个数字,我有点震惊。要减10公斤?这可不是一件容易的事情。医生安慰我说,目前降血脂的药物主要是对症的处理,而不是针对血脂增高的病因治疗,停用降脂药物血脂会再次升高。所以,还是要从根本上解决问题。

医生建议我调整饮食结构,增加蛋白质的摄入比例,控制碳水化合物和脂肪的摄入,加强运动,比如说骑车,游泳等。体重达标后,血脂应该问题不大。听完医生的建议,我决定要认真对待这个问题。毕竟,健康无小事。

我开始每天早上起来就去公园跑步,晚上回家后也会做一些简单的健身操。同时,我也开始注意饮食,尽量少吃油腻和高热量的食物,多吃蔬菜和水果。三个月后,我再次去体检,结果显示我的血脂已经恢复正常了!

这次经历让我深刻认识到,健康是最宝贵的财富。我们不能只关注眼前的享受,而忽视了长远的健康。现在,我已经养成了良好的生活习惯,希望大家也能重视自己的健康,及时就医,遇到问题及时解决。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

高血脂调理指南 常见症状 高血脂通常无明显症状,但长期高血脂可能导致动脉硬化、心脑血管疾病等。易感人群包括超重、缺乏运动、有家族史者等。 推荐科室 心血管内科或内分泌科 调理要点 1. 调整饮食结构,增加蛋白质,控制碳水化合物和脂肪的摄入; 2. 加强运动,如骑车、游泳等; 3. 控制体重,理想体重在65公斤左右; 4. 定期复查血脂水平,根据医生建议决定是否需要药物治疗; 5. 避免过度依赖降血脂药物,生活方式的改变是根本解决方法。
京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 胸部胀痛怎么办?

我从小就对自己的身体格外关注,可能是因为我妈妈在我很小的时候就去世了,留下我和爸爸相依为命。所以每次身体有任何不适,我都会非常紧张,生怕自己也会像妈妈一样突然离开这个世界。 最近几个月来,我开始感到胸部胀痛,尤其是在排卵期的时候更明显。起初我以为是月经前综合症的表现,没太在意。但是随着时间的推移,这种疼痛感越来越强烈,甚至影响到了我的日常生活。我开始担心自己是否患上了乳腺癌,毕竟我听说过前列腺癌会扩散到肺部,严重的话可能会危及生命。 我决定去看医生,希望能找到答案。医生问了我很多问题,包括是否有乳腺结节或者乳腺增生、是否每次来月经前更明显一些等等。我告诉她我之前做过B超,结果显示没有结节,但是医生说可能需要再做一次检查以确定情况。同时,医生也问了我一些个人信息,例如是否有药物过敏史、肝肾功能异常及其他慢性病史等等,以便给出更合适的治疗方案。 医生最终给我开了红花逍遥片,建议我在避开月经期的情况下连续服用一个月。虽然这个药有点难吃,但我还是坚持服用了。同时,医生也提醒我说乳腺需要定期每年复查,不能只检查一次就认为万事大吉了。听了医生的建议,我决定每年都去做一次乳腺B超,以确保自己的健康状况。 在服用红花逍遥片的过程中,我也开始注意调整自己的生活方式。医生建议我放松心情,调整作息,劳逸结合,避免熬夜,忌辛辣刺激、生冷的食物,适当释放压力,适当活动。这些小改变虽然看似微不足道,但却对我的身体和心理健康产生了积极的影响。 现在回想起来,我很庆幸自己及时去看了医生,否则可能会错过最佳的治疗时机。同时,我也深刻认识到,健康无小事,定期体检和注意生活方式的调整都是非常重要的。希望我的经历能够提醒更多的人关注自己的健康,及时就医,避免小病变大病的悲剧发生。 如果你也有类似的经历,欢迎分享。大家注意身体,遇到问题及时就医哦!

生命之光传递者

10 人阅读
查看详情

文章 我总是感到疲劳和想睡觉,可能是缺铁了,该怎么办?

我总是感到疲劳和想睡觉,可能是缺铁了,该怎么办? 这是我在京东互联网医院上向宋医生提出的问题。作为一名年轻的白领,我总是忙于工作,经常加班到深夜,饮食也很不规律。最近,我发现自己总是感到疲劳,甚至在白天也想睡觉。有时候,我会突然头晕,需要靠在墙上才能站稳。这些症状让我非常担心,于是决定寻求专业的医疗帮助。 宋医生很快回复了我,询问我是否做过血常规检查。我告诉他我还没有做过,他建议我去做一个淋巴血常规检查,并将结果发给他看。几天后,我拿到了检查报告,结果显示我的血红蛋白水平偏低,可能是缺铁所致。 宋医生根据我的检查结果,建议我可以尝试吃一些补铁的药物。他列举了几种常见的铁剂,包括生血宝合剂、蛋白琥珀酸铁口服液、多糖铁复合物胶囊和琥珀酸亚铁片,并告诉我可以选择其中一种来服用。同时,他还建议我在服用铁剂的同时,搭配维生素C片一起吃,以帮助身体更好地吸收铁元素。 我按照宋医生的建议,开始服用生血宝合剂和维生素C片。刚开始几天,我并没有感觉到明显的变化。但是,随着时间的推移,我逐渐发现自己的精神状态有所改善,不再像之前那样总是想睡觉了。即使在工作中遇到压力,我也能更好地应对,不再感到那么疲劳和无力。 通过这次经历,我深刻地认识到健康的重要性。我们不能只顾工作和生活的忙碌,而忽视了自己的身体健康。只有当我们拥有一个健康的身体,才能更好地面对生活和工作的挑战。同时,我也非常感谢宋医生和京东互联网医院的帮助。他们提供的专业医疗服务,让我能够及时发现并解决健康问题,避免了更严重的后果。 如果你也遇到了类似的问题,不要犹豫,及时寻求专业的医疗帮助。记住,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

医疗数据守护者

23 人阅读
查看详情

文章 左臀部火疖子长的特别大,切开清创引流两个多月,伤口有缝隙肉和皮连不上怎么办?

我从未想过,一个小小的火疖子会给我带来如此大的困扰。它就像一个恶魔,悄悄地爬上我的左臀部,开始了它的破坏之旅。 起初,我并没有太在意。只是觉得有点痒,偶尔会有轻微的疼痛。但随着时间的推移,它开始长得越来越大,越来越疼。我的心也随之沉了下去。我知道我必须去看医生。 在京东互联网医院,我遇到了我的救星——一位非常专业的医生。他仔细检查了我的火疖子,告诉我需要进行切开清创引流手术。我虽然有些害怕,但也知道这是唯一的解决办法。 手术后,我的火疖子开始慢慢好转。医生每天都会来检查我的伤口,给我换药。刚开始,伤口恢复得很快,但后来就变得非常缓慢。即使没有脓液流出,伤口仍然有一个缝隙,肉和皮肤无法完全愈合在一起。 我开始感到焦虑和无助。每天都要用碘伏消毒,希望伤口能早日愈合。医生安慰我说,慢慢就会好的,别吃辣的食物,保持良好的心态。他的话让我感到了一丝安慰。 两个多月过去了,我的火疖子终于开始长住了。虽然过程很艰辛,但我也学到了很多。首先,健康无小事,任何不适都应该及时就医。其次,京东互联网医院的医生非常专业和负责,他们会全力帮助你恢复健康。最后,保持良好的心态和生活习惯对于康复至关重要。 现在,我已经完全康复了。回想起那段艰难的日子,我深深地感激我的医生和京东互联网医院。他们让我重新拥有了健康和快乐的生活。如果你也遇到了类似的问题,我强烈推荐你去京东互联网医院寻求帮助。他们会给你最专业的建议和最温暖的关怀。

健康百科

22 人阅读
查看详情

文章 老是打喷嚏流鼻涕怎么办?

我从小就有一个毛病,每到秋天或春天,总是容易打喷嚏流鼻涕。起初,我以为这只是普通的感冒受凉症状,没太在意。可随着时间的推移,这种情况越来越频繁,甚至影响到了我的日常生活。有一次,我在上课时突然打了个喷嚏,鼻涕一下子流了出来,弄得我很尴尬。从那以后,我开始寻找解决办法。 我在网上查阅了很多资料,了解到这种情况可能是过敏性鼻炎引起的。于是,我决定去看医生。通过京东互联网医院的在线问诊服务,我很快就联系到了李医生。李医生非常耐心地听我描述了症状,并询问了我的生活习惯和环境条件。最后,他告诉我这是典型的过敏性鼻炎,需要服用氯雷他定片来缓解症状。 我按照李医生的建议,开始服用药物。果然,几天后,我的症状明显减轻了。打喷嚏和流鼻涕的次数大大减少,嗓子也不疼了。更重要的是,我不再因为这个问题而感到尴尬和困扰了。 虽然过敏性鼻炎无法根治,但我学会了如何控制它。每到秋天或春天,我都会提前做好准备,避免接触可能引起过敏的物质。同时,我也会定期复诊,确保自己的健康状况良好。 我很感谢李医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅解决了我的问题,还教会了我如何更好地照顾自己。现在,我可以安心地面对每一个季节的变化,不再被打喷嚏流鼻涕所困扰。 如果你也有类似的问题,我建议你也尝试一下在线问诊服务。它不仅方便快捷,还能让你得到专业的医疗建议。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。希望我的经历能对你有所帮助。

未来医疗领航员

13 人阅读
查看详情

文章 降血脂的山楂片能不能加蜂蜜一起喝?

在一个阳光明媚的下午,李先生坐在家中,手里捧着一杯热腾腾的山楂片茶。他最近被诊断出有高血脂和脂肪肝,医生建议他在日常生活中多注意饮食和运动。李先生听从医嘱,开始尝试各种方法来改善自己的健康状况。 他在网上看到有人说山楂片可以帮助降低血脂,于是他决定试一试。李先生在超市买了一包山楂片,按照说明冲泡后,发现味道有些苦涩。他想起了家里还有一罐蜂蜜,于是他加了一勺蜂蜜进去,希望能改善口感。 然而,李先生并不知道是否可以将山楂片和蜂蜜一起喝。为了确认,他决定向京东互联网医院的医生咨询。通过在线问诊,李先生向医生描述了自己的情况,并询问是否可以在服用山楂片的同时加蜂蜜一起喝。 医生告诉他,虽然山楂片可以帮助降低血脂,但加蜂蜜可能会影响其效果。蜂蜜中含有大量的糖分,过多摄入可能会导致血糖升高,反而对健康不利。医生建议李先生在服用山楂片时最好不要加蜂蜜,而是选择其他方式来改善口感,例如加入一些柠檬汁或薄荷叶。 李先生听从了医生的建议,决定不再加蜂蜜。他开始每天早上和晚上各喝一杯山楂片茶,并且注意控制饮食和增加运动量。几个月后,他再次去医院检查,发现自己的血脂水平已经明显下降,脂肪肝也得到了改善。 李先生非常感激京东互联网医院的医生,正是他们的专业建议和指导,帮助他成功改善了自己的健康状况。他也希望通过自己的经历,能够鼓励更多的人关注自己的健康,及时就医,并且听从医生的建议。 如果你也想了解更多关于健康的知识,或者需要专业的医疗咨询,欢迎访问京东互联网医院。我们的医生团队将竭诚为您服务,帮助您保持健康的生活方式。

运动与健康

5 人阅读
查看详情
相关问诊

我想了解如何使用祛湿减肥贴,是否能帮助我减重?

就诊科室:中医内科

总交流次数:16

医生建议:根据你的情况,祛湿减肥贴可以作为辅助手段来帮助你减肥。使用时,建议每天晚上贴在肚脐部位,白天揭掉。同时,适当的锻炼和合理的饮食也是非常重要的。至于饮食方面,并没有特别的忌口要求。请记住,减肥是一个长期的过程,需要坚持和耐心。

查看详情

我想了解祛湿减肥贴肚脐的效果和使用方法,已经用了两天但感觉没什么变化。

就诊科室:中医内科

总交流次数:20

医生建议:根据你的描述,祛湿减肥贴肚脐可能对你有帮助。正确的使用方法是每天晚上贴在肚脐部位,白天揭掉。需要注意的是,减肥是一个长期的过程,不能指望两三天就有明显效果。建议你继续使用一个月左右观察效果。同时,合理饮食和适量运动也是非常重要的。

查看详情

如何祛湿减肥瘦身?

就诊科室:中医内科

总交流次数:44

医生建议:对于祛湿减肥瘦身,首先要从饮食、运动和生活习惯等多方面入手。饮食上要注意清淡,少吃油腻和辛辣食物,多吃蔬菜水果和粗粮。适当的运动可以帮助加速新陈代谢,促进脂肪燃烧。保持良好的生活习惯,如规律作息、减少压力等,也非常重要。药物辅助减肥需要根据个人情况来定,不能一概而论。任何药物都可能有副作用,使用前请务必咨询医生。

查看详情

我想了解护肝贴的作用和使用方法,是否可以帮助减肥瘦身?

就诊科室:中医内科

总交流次数:27

医生建议:对于肝脏不适肝功能异常等情况,使用护肝贴可以起到一定的辅助治疗效果。同时,护肝贴也可以帮助改善肝脏代谢,促进身体健康。使用护肝贴时,需要注意保持皮肤清洁干燥,避免过敏反应。每天使用一片,贴在肝脏周围即可。建议配合健康的饮食和生活习惯,多吃新鲜蔬菜水果,少喝酒,保持良好的心态。

查看详情

220斤体重的脂肪肝患者如何选择合适的营养方案?

就诊科室:营养科

总交流次数:25

医生建议:对于脂肪肝患者,饮食调整至关重要。建议选择低脂、低糖、高蛋白的饮食方案,避免过量摄入酒精和高热量的食物。增加富含omega-3脂肪酸的食物,如鱼类、坚果等,有助于改善脂肪肝的状况。同时,适当增加有氧运动和力量训练的频率和强度,控制总热量摄入,增加蛋白质和膳食纤维的摄入,减少高糖和高脂肪的食物。

查看详情
快速问医生
推荐医生
孙学安

副主任医师

中医内科

三甲
邹平市中医院
脾虚(9例) 阳痿(7例)
专业擅长:擅长应用中医经方治疗内外妇儿各科杂病,如感冒、咳嗽,消化不良、胃肠功能紊乱,失眠,月经病,肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出,泌尿、生殖系统疾病等等。
好评率:98% 接诊量:398
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(273例) 肝病(256例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84174
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(7例) 高血压(2例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:8790
健康小工具