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腰疼一个月了,久坐导致的腰椎间盘突出怎么办?

腰疼一个月了,久坐导致的腰椎间盘突出怎么办?

我叫小李,今年28岁,平时工作压力大,经常需要长时间坐在电脑前。最近一个月,我开始感到腰部疼痛,起初我并没有太在意,认为可能是因为久坐导致的肌肉酸痛。但是随着时间的推移,疼痛感越来越强烈,甚至影响到了我的日常生活和工作效率。

我决定去医院做个检查,结果被诊断出患有腰椎间盘突出。医生告诉我,这种病主要是由于长期的不良姿势和过度使用腰部肌肉引起的。听到这个消息,我感到非常沮丧和无助,毕竟我还年轻,怎么就得了这种病呢?

在医生的建议下,我开始了治疗和康复的过程。首先,我需要改变自己的生活习惯,避免长时间的久坐和弯腰负重。其次,我需要进行一些针对性的锻炼,增强腰背部肌群的力量,提高脊柱的稳定性。最后,我还需要定期复诊,监测病情的变化。

在这个过程中,我遇到了很多困难和挑战。比如,刚开始进行锻炼时,我总是会感到非常疲劳和不适,甚至有时候会想放弃。但是,我知道如果不坚持下去,我的病情可能会进一步恶化。所以,我咬紧牙关,坚持锻炼,慢慢地适应了新的生活方式。

现在,经过几个月的努力和治疗,我的病情已经有了明显的改善。虽然偶尔还是会感到一些疼痛,但已经不再影响我的日常生活和工作了。我也学到了很多关于健康和生活的知识,明白了预防胜于治疗的道理。

如果你也遇到了类似的问题,我想告诉你,首先要及时就医,听从医生的建议和指导。其次,改变不良的生活习惯,保持良好的姿势和锻炼习惯。最后,保持积极乐观的心态,相信自己能够战胜疾病。记住,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

腰椎间盘突出就医指南 常见症状 腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病,主要症状包括腰痛、下肢疼痛、麻木等。久坐、久站、长期弯腰、负重等活动会增加患病风险,尤其是40岁以上的人群更容易受到影响。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 保持良好的坐姿和站姿,避免长时间保持同一姿势; 2. 适当进行腰背肌锻炼,如燕子飞、五点支撑、平板支撑等; 3. 控制体重,避免过重对腰椎的压力; 4. 在日常生活中使用护腰,减少腰部的负担; 5. 如果症状严重,应及时就医,可能需要进行手术治疗。
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冯浩

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