我从小就有一个习惯，每天早上起床后，第一件事就是喝一杯咖啡。这个习惯已经伴随我十多年了，直到最近，我开始感到喉咙里总是有异物感，像有什么东西卡在那里，怎么也吐不出来。起初我以为是咖啡喝多了，或者是吃的东西没有咽下去，但这种感觉越来越强烈，已经影响到我的日常生活了。

我决定去看医生，经过一番检查，医生告诉我可能是咽炎。听到这个结果，我既松了一口气，又有些担忧。松了一口气是因为我之前一直担心自己得了什么大病，担忧则是因为我不知道该如何治疗咽炎，毕竟我从来没有得过这种病。

医生给我开了一些药，并且告诉我要忌辛辣及刺激性食物，忌生冷食物，多喝热水，感觉嗓子里不舒服就喝口热水，转移注意力，尽量少做吞咽动作和咳嗽，避免刺激咽部。这些都听起来很简单，但实际上做起来却并不容易。比如说，作为一个咖啡爱好者，我真的很难戒掉每天早上的咖啡习惯；再比如说，作为一个工作狂，我总是忙于工作，很难抽出时间来喝热水或者休息。

不过，为了自己的健康，我还是决定遵循医生的建议。每天早上，我会先喝一杯温水，然后再喝咖啡；在工作中，我会时不时地喝一些热水，或者做一些深呼吸来缓解喉咙的不适感。同时，我也开始注意自己的饮食，尽量避免吃辛辣和刺激性食物，多吃一些清淡易消化的食物。

经过一段时间的治疗和调整，我的喉咙异物感逐渐消失了。虽然这个过程并不容易，但我很庆幸自己及时就医，并且采取了正确的治疗方法。现在，我已经恢复了正常的生活和工作，唯一的改变就是我对健康的重视程度更高了。我会继续保持良好的生活习惯，预防疾病的发生。

如果你也有类似的经历，或者有其他健康问题，希望你也能及时就医，采取正确的治疗方法。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！