我还记得那天晚上，腰酸背痛的感觉像一只无形的手，紧紧地攥住了我的身体。每次想站起来，疼痛就像电流一样从腰部传遍全身。这种感觉已经持续了半年，每天都像是在忍受折磨。

我决定去看医生，拿到了这张单子，但我并不清楚它的功效。于是，我来到了京东互联网医院，找到了中医科的医生进行咨询。

医生问我有没有眩晕耳鸣、形体消瘦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红等症状。我点了点头，所有的症状我都有。医生又问我是否有腰膝酸软冷痛畏寒肢冷下肢尤甚神疲乏力，睡着后起夜频繁的情况。我再次点头，所有的症状我都有。

医生让我拍摄舌苔照片，并询问了我的口粘口臭、烦躁口苦、口干多饮不解渴、小便色黄、身体困重感或阴囊潮湿的情况。我回答说都有。医生又问我大便一天几次，成型吗？黏腻不好冲干净？我说一天一两次，成型，但有点黏。

医生继续问我平时情绪怎样，是否容易心烦？好发脾气吗？我说脾气很发，想发都压住了，心烦意乱。医生说根据我的描述，考虑我目前有肾虚、阴阳两虚以及爱思虑、前列腺炎的情况。

医生建议我先服用线下医院医生开的药物2周，调理一下。同时，医生还教我一些日常调摄的方法：饮食清淡一些，少吃辛辣油腻及生冷食物；戒烟戒酒；劳逸结合；注意情绪调节，少思虑，少熬夜，尽量在11点前入睡；定期检查，结合线下医院临床查体，用药过程任何不适或是问题随时线上复诊或是线下就诊。

医生还推荐我进行提肛运动，经常提肛运动有助于升提阳气、通经活络、锻炼盆低肌肉，有助于改善脱肛、尿频、早泄、阳痿等疾病。平时穴位按摩足三里、丰隆、三阴交、涌泉穴，睡前练习还阳卧，可以尝试学习八段锦。节制房事，建议性生活/手淫每周不超过1-2次。

最后，医生建议我可以吃些参茸三鞭丸，一次一袋，一天2次。用药后当前症状如果不缓解或者加重，建议线上复诊或者线下医院就诊。

我非常感谢医生的建议和帮助，希望我的情况能够有所改善。同时，我也想提醒大家，健康无小事，遇到问题及时就医哦！