我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机，甚至在工作时也总是低着头。直到有一天，我的脖子开始疼痛，头晕想吐，整个人都感觉不对劲。我知道这不是普通的感冒或疲劳，于是决定去看医生。

在京东互联网医院，我遇到了骨科医生。他很友善地问我一些问题，了解我的病情。通过我们的对话，我知道了自己的颈椎生理弯曲变直，这可能是长时间低头导致的。医生建议我使用颈托来缓解疼痛，并且每天不超过半小时，避免长期依赖。

我开始按照医生的建议去做，使用颈托、做颈肩部活动，放松肌肉。同时，我也注意了自己的工作和学习姿势，避免长时间低头。渐渐地，我的脖子不再那么疼痛，头晕想吐的症状也减轻了很多。

在这个过程中，我也学到了很多关于颈椎病的知识。比如，长时间处于同一个姿势，会出现颈项疼痛、头晕、恶心、呕吐以及一侧手臂的放射性疼痛和麻木等症状。这些都是我之前从未关注过的细节，但现在我明白了它们的重要性。

我很感激京东互联网医院的医生，他们不仅帮助我解决了健康问题，还教会了我如何更好地照顾自己。现在，我已经养成了良好的生活习惯，避免长时间低头，注意颈椎的锻炼和保暖。希望我的经历能够帮助到其他人，让大家都能关注自己的健康，远离颈椎病的困扰。

如果你也有类似的经历，或者对颈椎病有任何疑问，欢迎来京东互联网医院咨询专业的医生。他们会给你最专业的建议和治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是最明智的选择！