我还记得那天早上，醒来时脖子僵硬得像被人用铁链锁住了一样。每次转头都像在挑战自己的极限，疼痛感从脖子蔓延到整个后脑勺。这种感觉就像被人用力拧了一下脖子，难受得我连呼吸都变得困难。

我知道自己落枕了。这种情况以前也遇到过，但从未像这次这么严重。平时我总是习惯性地低头看手机，可能是这个习惯导致的吧。无奈之下，我只好打开京东互联网医院的APP，寻求医生的帮助。

医生很快就接诊了我，问我这情况有多久了。我告诉他只有几个小时。医生建议我先休息，避免剧烈活动，并且可以冷敷脖子来缓解疼痛。我按照医生的建议做了，果然感觉好多了。

第二天，医生又提醒我不要再冷敷了，改为做颈部肌肉按摩理疗。这个方法真的很有效，我的脖子逐渐恢复了正常。整个治疗过程中，医生都非常耐心地指导我，给我提供了很多实用的建议和方法。

回想起来，如果没有京东互联网医院的帮助，我可能还在忍受落枕的痛苦。现在我已经完全康复了，感谢医生的专业指导和帮助。同时也想提醒大家，平时要注意保护自己的颈椎，避免长时间低头看手机或电脑，预防落枕的发生。

如果你也遇到了落枕的情况，不妨试试医生教我的方法，或者直接在京东互联网医院上寻求专业的医疗帮助。健康无小事，及时就医才能更好地保护自己。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！