我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝生日。然而，命运总是喜欢开玩笑。下午，我在公园里跑步时不小心扭伤了脚，疼痛难忍，无法站立。经过紧急送医，医生诊断为踝关节骨折和第五骶骨骨折，需要打石膏固定。

在接下来的六七天里，我一直卧床休息，按照医生的指示进行康复训练。虽然肿胀逐渐消退，但每次下地活动时，脚部的疼痛却越来越剧烈。这种疼痛不同于之前的肿胀疼痛，更多的是一种充血肿胀的感觉，非常难受。

我决定向京东互联网医院的医生求助。医生告诉我，这种情况很正常，主要是因为下地活动后血液循环不畅所致。为了缓解疼痛，医生建议我在床上适当活动脚趾和膝关节，做屈伸活动，并在上床躺下后适当抬高患肢，以促进血液循环。

医生还提醒我，骨折恢复需要时间，不能急于求成。同时，长期卧床不活动容易形成血栓，需要注意预防。医生推荐了两种钙片，帮助我补充钙质，促进骨折恢复。

在医生的指导下，我开始了新的康复计划。每天，我都会在床上做一些简单的运动，保持血液循环。同时，我也开始服用医生推荐的钙片，希望能够加速骨折的恢复过程。

虽然康复之路漫长而艰辛，但我相信，只要坚持下去，总有一天我会重新站起来，重新奔跑在阳光下。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业指导和无微不至的关怀。健康无小事，京东互联网医院值得信赖！