我叫小芳，今年28岁，生活在一个小县城里。从去年开始，我就经常头疼、头晕，月经也不正常。起初，我并没有太在意，总以为是工作压力大或者休息不够导致的。但是，随着时间的推移，这些症状越来越频繁，严重影响了我的日常生活和工作效率。

有一天，我实在忍不住了，决定去医院看看。医生问了我很多问题，包括症状出现的时间、频率、疼痛的部位和性质等等。然后，他让我填了一份头痛问诊量表，详细记录了我的头痛情况。最后，医生告诉我可能是神经性头痛和后循环缺血引起的，需要进一步检查和治疗。

我听了医生的建议，开始了漫长的治疗之旅。首先，我尝试了口服养血清脑颗粒，按照医生的指示，每天两次，一次一袋。同时，医生也教了我一些自我调理的方法，例如调节睡眠时间、避免高枕睡眠、适度活动颈椎、按摩颈后部肌肉等等。这些方法虽然看似简单，但却非常有效，我的头痛和头晕症状明显减轻了。

然而，好景不长，我的症状又开始反复。医生建议我去做一些检查，包括CT和MRI等。结果显示，我的大脑血管有轻微的狭窄，可能是由于长期的高血压和不良生活习惯引起的。医生告诉我，需要改变生活方式，控制血压，避免过度劳累和精神紧张。

我开始认真执行医生的建议，改变了自己的生活方式。首先，我开始每天早上锻炼身体，做一些简单的有氧运动，例如快走和瑜伽。其次，我调整了自己的饮食习惯，尽量少吃油腻和辛辣的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。最后，我也开始学习一些放松技巧，例如深呼吸和冥想，帮助自己缓解压力和焦虑。

经过一段时间的努力，我的症状明显改善了。头痛和头晕的频率和程度都大大减少，月经也恢复了正常。更重要的是，我感觉自己的身体和精神状态都变得更好了，工作和生活的质量也得到了提升。

我非常感谢医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅提供了专业的医疗服务，还教会了我如何自我调理和管理健康。现在，我已经成为一个健康的、积极向上的年轻人，准备迎接未来的挑战和机遇。