我叫李明，今年32岁，是一名IT工程师。每天，我都要在电脑前坐上八个小时以上，处理各种编程任务和项目管理。久而久之，我的腰部开始出现了疼痛，尤其是在长时间坐着工作后更为明显。起初，我并没有太在意，认为这只是暂时的不适，休息一下就会好转。然而，随着时间的推移，疼痛不仅没有减轻，反而越来越严重，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。

一天早上，我决定尝试一些传统的中医方法来缓解疼痛。我在网上查找了一些资料，了解到五禽戏是一种古老的健身方法，可以帮助改善身体的柔韧性和平衡性。于是，我在家里开始练习五禽戏，希望通过这种方式来减轻腰部的疼痛。然而，出乎意料的是，练习完五禽戏后，我的腰部疼痛不仅没有减轻，反而变得更加剧烈了。

我开始感到担忧，意识到这可能不是简单的肌肉疲劳或拉伤，而是某种更严重的健康问题。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。我在京东互联网医院上预约了一位医生，希望他能帮助我找到解决问题的方法。

在与医生的视频会诊中，我详细描述了我的症状和生活习惯。医生问我是否经常久坐低头工作，是否有受凉的经历等问题。通过一系列的问诊和检查，医生初步判断我可能患有筋膜炎，并给出了相应的治疗建议。

医生建议我每隔一小时就要站起来活动五到十分钟，避免长时间低头弯腰工作。他还推荐我加强锻炼腰背肌和颈后肌肉的力量，避免受凉和久坐。同时，他开具了一份处方，包括外贴止疼药消炎止痛的氟比洛芬凝胶膏、口服肌松药复方氯唑沙宗或妙纳、中成药和非甾体类止疼药等。医生还提醒我在睡觉时要保持仰卧位，并在腰部垫高一些东西，以减轻腰部的压力。

我按照医生的建议进行了治疗，并且在日常生活中也注意了坐姿和工作习惯的调整。经过一段时间的治疗和自我管理，我的腰部疼痛逐渐减轻，直至完全消失。现在，我已经恢复了正常的工作和生活，感谢京东互联网医院的医生为我提供了及时有效的帮助。

如果你也遇到了类似的问题，我建议你不要忽视身体的信号，及时寻求专业的医疗帮助。同时，注意改善自己的生活习惯，避免长时间久坐低头工作，多进行一些适当的锻炼和休息。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！