我从小就体弱多病，经常感冒发烧，家人都说我是体质差。长大后，工作压力大，生活不规律，身体状况更是每况愈下。最近，我总是感到没精神，吃不下东西，经常头晕眼花，夜里醒来不太容易入睡，带着宝宝更是辛苦。去医院检查，医生说我心脾两虚，气血虚，需要调理。

医生开了补中益气丸和归脾丸给我吃，但我一吃就把胃吃坏了，根本吃不下去。于是我又去找医生，希望能有简单的食疗方来调理身体。医生告诉我，我的症状主要是气血不足引起的，建议我多吃一些健脾化湿安神的食物，例如山药茯苓煲粥，里面可以加点枸杞子、党参等补气血的食材。

我问医生杂粮粥里面有哪些可以吃，哪些不能吃。医生说红枣可以吃，绿豆虽然清热，但不太适合我这种需要补气血的人。至于党参和太子参的区别，医生解释说党参补气补血，太子参主要是补气，考虑到我的情况，还是党参更适合我。

我按照医生的建议，每天早上煲一碗山药茯苓粥，里面加了枸杞子和党参，吃起来很香，胃也没有不适的感觉。慢慢地，我发现自己的精神状态好了很多，脸色也开始红润起来。虽然还不能说完全恢复了，但至少我不再像以前那样虚弱无力了。

在这个过程中，我也学到了很多关于食疗的知识。原来，食物不仅可以填饱肚子，还可以调理身体，改善健康状况。只要我们用心去选择和搭配食材，就能让自己的生活更加健康和美好。

最后，我想说，感谢医生给我的指导和建议，也感谢京东互联网医院提供的便捷服务。有了这样的平台，我可以随时随地咨询医生，获取专业的医疗建议，真的很方便。如果你也有类似的问题，不妨也来试试看吧！