我叫李明，今年75岁，退休前是一名体校的体育老师。我的生活一直很规律，早上五点起床，晨跑三公里，回家后做一套简单的体操，保持身体的灵活性和力量。然而，最近半年来，我的身体状况开始下滑，总是莫名其妙地摔跤，尤其是在家里走路时，感觉脚下像踩在棉花上一样，失去平衡。这种情况让我非常担忧，怕自己再次摔倒，造成更严重的伤害。

我开始上网查找相关信息，希望能找到解决办法。网上有很多人说，老年人肌肉萎缩是常见问题，补充HMB可以帮助增加肌肉力量，防止摔倒。我对此持怀疑态度，但还是决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。

我在京东互联网医院上预约了一位名叫王医生的专家。王医生听完我的描述后，首先安慰我说，老年人肌肉萎缩是正常的生理现象，不必过于担心。然后，他解释说，HMB主要是用来营养关节软骨的，对于缓解关节疼痛有一定的效果，但并不能直接增加肌肉力量。王医生建议我通过适当的锻炼来增强肌肉力量，例如做一些简单的平衡训练和力量训练，逐渐提高自己的身体素质。

我对王医生的建议表示认同，并决定按照他的指导进行锻炼。同时，我也开始关注自己的饮食，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，帮助身体更好地吸收营养。经过一段时间的努力，我的身体状况有了明显的改善，摔倒的次数大大减少，走路也变得更加稳健。

我想通过我的经历告诉大家，老年人肌肉萎缩是可以通过科学的方法来改善的。不要轻信网上的偏方，应该寻求专业医生的帮助。同时，适当的锻炼和合理的饮食也是非常重要的。希望我的故事能够对其他老年人有所启发，帮助他们更好地照顾自己的身体健康。

如果你也有类似的问题，欢迎来京东互联网医院咨询专业的医生。记住，健康无小事，及时就医是最明智的选择。