我从小就体弱多病,家人总是担心我的健康。长大后,工作压力大,生活不规律,导致我在30岁左右被诊断出糖尿病前期。起初,我并没有太在意,直到血糖值开始频繁超标,才意识到问题的严重性。
那天,我在京东互联网医院上进行了在线咨询。医生告诉我,我的空腹血糖有时候达到6.1-6.6,已经处于糖尿病前期的边缘。听到这个消息,我感到非常焦虑和无助。医生安慰我说,通过合理的饮食和适当的运动,可以有效控制血糖,避免病情恶化。
我开始认真执行医生的建议,改变了自己的生活方式。首先,我调整了饮食结构,尽量少吃高糖、高脂肪的食物,多吃蔬菜和水果。医生还告诉我,柚子、桃子、樱桃、黄瓜、西红柿等食物可以适量食用,甚至夏天吃一点西瓜也是可以的。其次,我增加了运动量,每天早上都会去公园散步或慢跑,晚上也会做一些简单的体操。
在医生的指导下,我的血糖值逐渐稳定下来。虽然有时候还会出现波动,但总体趋势是向好的。最让我高兴的是,我不再需要依赖药物来控制血糖了。医生说,饮食和运动是控制糖尿病的基础,只有在必要时才需要使用药物。
回想起来,如果不是京东互联网医院的在线咨询,我可能还在忽视自己的健康问题。现在,我已经完全改变了自己的生活方式,变得更加健康和自信。感谢医生的专业指导和关心,我会继续保持良好的生活习惯,争取不再吃药,过上更加美好的生活。
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