我从小就有一个习惯，喜欢用舌头舔牙齿。妈妈总是说这不好，会影响牙齿的健康，但我就是改不掉。直到有一天，我发现自己的牙齿上长了一个小肉芽，触摸起来有些疼痛。我开始担心，难道是因为我的坏习惯导致的？

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生看了看我的牙齿，告诉我这是牙龈增生，可能是由于口腔卫生不佳或者长期的刺激性食物引起的。他建议我用碘甘油涂敷患处，并且要注意口腔卫生，少吃刺激性食物。我问他这个肉芽会消下去吗？他说用药、忌口，慢慢应该会的，但如果长期不消，就需要面诊切除了。

我按照医生的建议，开始每天用棉签涂敷碘甘油，刷牙后涂敷效果更好。同时，我也开始注意自己的饮食，尽量避免吃辣椒、酸菜等刺激性食物。渐渐地，我的牙龈增生开始缩小，疼痛感也减轻了很多。虽然这个过程有些漫长，但我知道这是为了我的口腔健康着想。

在这个过程中，我也学到了很多关于口腔卫生的知识。比如，定期刷牙、使用牙线、漱口等都是非常重要的。同时，我也开始关注自己的饮食习惯，尽量选择清淡、易消化的食物，避免对口腔造成过多的刺激。

现在，我的牙龈增生已经完全消失了。虽然这个经历让我有些担心和困扰，但也让我更加重视自己的口腔健康。希望大家也能从我的经历中吸取教训，注意口腔卫生，避免不良习惯对口腔健康的影响。

如果你也有类似的问题，建议及时就医，听从医生的建议，做好口腔卫生，相信你也能像我一样，恢复健康的口腔。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！