我叫小芳，今年31岁，最近几个月来，我的月经总是推迟，量也很少，颜色还变黑了。起初我并没有太在意，毕竟生活压力大，工作忙碌，偶尔的月经不调也算正常。可随着时间的推移，这种情况越来越频繁，我开始感到担忧。

我记得那天晚上，月经又迟迟不来，我只好煮了四物汤，配上粗盐包热敷肚子，喝了藏红花才勉强来了点。看着镜子中的自己，心情沉重，仿佛身体在向我发出警告。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是联系了京东互联网医院。医生**很快就接待了我，详细询问了我的症状和生活习惯。听完我的描述后，医生告诉我，连续的月经量少也属于月经不调的一种，可能与内分泌失调有关。

我向医生坦白了我的饮食习惯，几乎不吃米饭，主要以鸡蛋、蛋白粉和水煮蔬菜为主。医生解释说，过度节食，完全不摄入碳水，会导致内分泌失调，影响月经的正常来潮。医生建议我去医院做个检查，查看性激素六项和子宫情况，排除相关问题后再考虑中医或保健品的辅助治疗。

我开始反思自己的生活方式，意识到健康饮食、规律作息和适当运动的重要性。虽然我每周都会打羽毛球和进行力量训练，但熬夜的习惯依然存在。医生提醒我，熬夜会影响身体的正常代谢，容易引发心悸、失眠等问题。从小就有中医说过我血脂稠的情况，医生建议我不要太紧张，通过健康的生活方式来调理身体。

我决定听从医生的建议，去医院做进一步的检查。虽然我知道三天的月经周期也算正常，但量太少或者延迟不来确实需要引起重视。医生的话语在我耳边回响：“有问题还是要科学规范治疗。”

我感谢医生**的耐心解答和专业指导，也感谢京东互联网医院提供的便捷服务。现在，我已经开始调整自己的生活方式，期待着身体的恢复和健康的回归。