我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机，长大后也没有改掉这个习惯。直到有一天，我的肩膀开始疼痛，尤其是在工作时，疼痛感更强烈。起初，我以为只是因为长时间坐着引起的肌肉酸痛，没太在意。但是，随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。

我决定去医院做个检查，结果显示我的颈椎间盘轻度突出。医生告诉我，这可能是引起我肩膀疼痛的原因。然而，在与医生的进一步交流中，我发现事情并没有那么简单。

医生问我是否经常低头伏案，我承认自己有这个习惯。医生说，根据他的临床经验，我的情况可能不是因为颈椎引起的，而是双侧肩膀的肌筋膜炎。虽然CT报告显示我的颈椎有问题，但医生解释说，并不是所有的颈椎间盘突出都会引起症状。

我感到有些困惑，毕竟我一直以为自己的肩膀疼痛是由颈椎问题引起的。医生建议我先对症治疗，局部热敷，口服抗炎止痛和活血通络的药物改善症状。他还提醒我，日常生活中要避免长期久坐伏案，久坐40分钟就要起来活动下，做做扩胸动作，避免反复含胸弯腰，不要搬重物，休息时避免床垫过软，避免贪凉，防寒保暖，防止寒冷引起肌肉痉挛以及局部微循环障碍，导致症状加重。

我按照医生的建议进行治疗，果然，我的肩膀疼痛逐渐减轻了。这个经历让我意识到，很多时候，我们对自己的身体状况并不是很了解，需要专业的医生来帮助我们诊断和治疗。同时，也让我明白了日常生活中的一些小习惯对健康的影响是多么重要。

在这个过程中，我也体验了京东互联网医院的便捷和高效。通过在线问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，还省去了排队等待的时间。京东互联网医院的服务真的很靠谱，我会推荐给身边的朋友和家人。

最后，我想说的是，健康无小事，遇到问题及时就医是非常重要的。同时，我们也要注意日常生活中的小细节，保持良好的生活习惯，才能拥有一个健康的身体。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！