我从小就是一个内向的孩子，总是喜欢独处。随着年龄的增长，我的生活中开始出现了一些不良习惯。其中最严重的就是手淫。起初，我并没有意识到这会对我的身体造成什么影响。直到有一天，我突然发现自己经常眼前一黑，脱发，身体疲软，睡得很长，体能不好，精神不振，腰酸背痛，甚至有时候会怕冷或怕热。

我开始感到非常恐慌，担心自己得了什么严重的疾病。于是，我决定去看医生。医生听完我的描述后，告诉我这是肾虚的表现，需要服用左归丸或六味地黄丸来调理身体。同时，医生也强调了改善生活习惯的重要性，包括加强锻炼和改掉不良习惯。

我按照医生的建议开始服用左归丸，并且逐渐改变了自己的生活方式。每天早上，我会去公园跑步，晚上则会做一些简单的体操。几个月后，我发现自己的身体状况有了明显的改善。眼前不再一黑，脱发也减少了，精神状态也变得更加稳定。

然而，改变生活习惯并不是一件容易的事情。有时候，我还是会忍不住想要手淫。但是，每当我想起医生的忠告和自己的身体状况，我就会强迫自己停止这种行为。现在，我已经完全戒掉了手淫，我的身体也恢复到了正常状态。

我想通过我的经历告诉大家，手淫过度并不是一件小事，它会对我们的身体造成严重的伤害。同时，改善生活习惯也非常重要。只有当我们真正意识到这些问题的严重性，并采取积极的措施去改变，才能让我们的身体恢复健康。

如果你也有类似的经历，欢迎分享。让我们一起关注自己的身体健康，远离不良习惯的困扰。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！