我还记得那天晚上，躺在床上翻来覆去，心中充满了焦虑和恐惧。失眠已经成为我生活的一部分，每天都在与它斗争。直到有一天，我听说了褪黑素这个神奇的东西，据说可以帮助调节睡眠。

我决定去京东互联网医院咨询一下，毕竟网上有太多的信息，难以分辨真假。医生**很快就接待了我，耐心地解答了我的问题。他告诉我，褪黑素的主要作用是调节人体的睡眠，除了这个，它还有调节免疫、抗衰老和抗肿瘤的作用。对于像我这样的成年人、失眠者、睡眠质量差、易惊醒者来说，使用褪黑素是非常合适的。但是，对于少年儿童、妊娠期妇女、心脑血管疾病患者、肝肾功能不全及酒精过敏者来说，使用褪黑素则需要谨慎。

我问医生，首次使用褪黑素应该选择1mg还是3mg的剂量。医生建议我从3mg开始尝试，毕竟1mg的效果可能不明显。于是我按照医生的建议，买了一瓶3mg的褪黑素，准备开始我的治疗之旅。

当晚，我按照说明服用了三粒褪黑素，心中充满了期待。果然，不久之后，我就感到一股强烈的困意袭来，很快就进入了梦乡。第二天早上醒来时，我感觉精神焕发，完全没有昨天的疲惫感。看来，褪黑素真的有效果。

我继续使用褪黑素，效果一直很好。医生也提醒我，如果出现任何不适，应该立即停止使用并联系医生。同时，他还建议我可以尝试不同的品牌和剂量，找到最适合自己的方案。比如，nature way、superior source等品牌的褪黑素效果都差不多，可以根据自己的需求和预算选择。

现在，褪黑素已经成为我生活中不可或缺的一部分。每当我需要一个好觉时，我就会服用一粒褪黑素，安心入睡。感谢京东互联网医院的医生**，是他让我找到了解决失眠问题的方法。也感谢褪黑素，给了我一个更好的睡眠质量和更健康的生活方式。

如果你也在与失眠斗争，不妨试试褪黑素吧。记得在使用前先咨询医生，选择合适的品牌和剂量。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！