我记得那天晚上，心跳得像擂鼓一样，手指在手机屏幕上滑动，搜索着“血压130-140，低压90上下，算高血压吗？”我已经连续几个月测量到这样的血压值，内心的恐惧和焦虑像潮水般涌来。我的爷爷就是因为高血压引发的脑溢血去世的，想到这里，我不禁打了个寒颤。

我决定在线咨询医生，希望能得到专业的建议。很快，心血管内科的张医生回复了我。他的第一句话就让我松了一口气：“您好，临界值了，但如果首次发现暂时不需要吃药。”

我感到一丝安慰，但仍然担心自己的血压问题。张医生继续给出了一些健康指导：“平时低盐低脂饮食，监测血压，不喝酒，不熬夜，不过分劳累。”我点头表示理解，心中暗自下定决心要改善自己的生活习惯。

然而，我的血压问题并没有因此而消失。几个月来，我的低压有时会升高到110左右，特别是在晚上。平均低压都有100了。我再次联系了张医生，询问是否需要吃药。他告诉我：“如果达到100以上，可以吃这个药，但是如果吃降压药的话，建议规律的服用，不要高就吃，不高就不吃，注意监测血压。”

我有些犹豫，毕竟我不想依赖药物。但是，看到自己的血压值，我知道我不能再拖延了。于是我决定尝试厄贝沙坦，希望它能帮助我控制血压。

在服用药物的同时，我也开始认真执行张医生的健康指导。每天早上，我都会测量血压，并记录下来。晚上，我会尽量早点休息，避免熬夜。饮食上，我也开始注意控制盐分和脂肪的摄入。

几个月过去了，我的血压逐渐趋于稳定。虽然偶尔还会有波动，但总体来说，我的低压已经降到了90以下。看着自己的血压记录，我感到一丝成就感和安心。

我想，如果没有张医生的专业指导和鼓励，我可能还在担忧和恐惧中徘徊。现在，我已经学会了如何管理自己的血压，如何更好地照顾自己的健康。感谢京东互联网医院，让我在家就能得到优质的医疗服务。