我还记得那个秋天，天空灰蒙蒙的，像极了我当时的心情。乳房胀痛，背部酸疼，整个人都像被抽干了力气。起初，我以为只是月经要来了，没太在意。但是疼痛持续了好几天，甚至影响到了我的工作和生活。

我决定去医院做个检查。医生看了我的报告，问我有没有什么不适症状。我告诉他我的后背疼，胸部也有些涨。医生说这可能是乳腺增生引起的，但肩胛部位的疼痛和乳腺增生关系不大，建议我去骨科看看。

我有些担心，毕竟我从来没有听说过乳腺增生会引起背部疼痛。医生安慰我说这是正常现象，很多女性都会有类似的症状。他还告诉我，乳腺增生是女性常见疾病，与体内激素调节水平相关，症状的轻重也跟个人的心理调节能力及情绪有关。

医生建议我保持心情愉快，避免过分焦虑，紧张，和避免情绪过分波动，保持积极乐观的生活状态，注意休息，避免劳累，避免辛辣刺激食品及油炸食品。穿着合适的内衣，运动时穿着运动内衣，平日适当的扩胸运动，这对我的症状缓解都是有益处的。

如果疼痛严重，医生建议我可以局部热敷快速缓解症状。平日我可以口服一些中成药物，来疏肝理气，散瘀散结。医生还强调一定要6-12个月复查一次乳腺彩超，来观察乳腺的变化。

我按照医生的建议做了，定期复查，注意休息和饮食，慢慢地，我的症状有所缓解。现在回想起来，那段时间虽然很难熬，但也让我更加珍惜自己的健康，更加关注自己的身体变化。

如果你也有类似的症状，千万不要忽视，及时就医，做好自我保健，相信你也能像我一样，战胜乳腺增生，重获健康和快乐的生活。

最后，我想说，京东互联网医院真的很靠谱，医生专业，服务周到，价格也很合理。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！